孩子便秘是怎么回事？吃什么能够缓解？

便秘人群很广，无论是成人还是孩子都有可能发生，而对于孩子便秘来说，主要是由于孩子上火，食用的食物成分不当或是肠道功能失常、没有良好的排便习惯，这些都会导致孩子便秘，因此家长们需要格外注意，帮助孩子有效的避开这些不利因素的影响，让孩子远离便秘烦恼，享受健康生活。那么，当孩子出现便秘时，吃什么能够有效缓解呢？本文对此做出了详细分析，一起去看看吧。

孩子便秘是怎么回事？

1、孩子上火

很多孩子都容易出现上火的情况，尤其是母乳喂养的孩子，如果母亲不注意饮食，摄入过多燥热食物，导致母乳“火气”太旺，就会引起孩子上火、尿黄、眼屎多、便秘。

2、食物成分不当

大便性质和食物成分关系密切。如果摄入大量蛋白质却缺乏碳水化合物，孩子肠道内的大便就会偏碱性、干燥。

如果钙摄入过多，孩子的肠道不能有效消化吸收钙质，粪便会增多，但容易板结，引起便秘。同样，蔬菜水果摄入过少，导致膳食纤维不足，也会影响肠道蠕动，导致便秘。

3、肠道功能失常

婴幼儿的肠道发育本来就不完善，肠道内益生菌不足，导致无法正常消化食物、吸收营养，如果家长不提前预防或及时调理，很多都会出现反复便秘或腹泻的情况。遇到这种情况的父母，可以给孩子补充妈咪爱益生菌，增强抵抗力和肠道的消化吸收功能。

4、排便习惯不好

当孩子自己可以上厕所之后，家长应该引导孩子养成规律的排便习惯。比如说每天早上或者晚上进行排便，否则孩子可能没有排便的习惯，或者是贪玩忘记上厕所，后导致便秘。

对于一些已经上了幼儿园的孩子，家长应该在上幼儿园之前就多次跟孩子交代上厕所的问题，比如说想上厕所就及时的告诉老师，不要觉得害羞，即使是上课时间也可以举手，不要自己憋着，避免孩子在学校不上厕所的情况发生。

5、家长处理方式不当

有些孩子可能曾经出现过轻度便秘的情况，但是家长当时并没有按照正确的方法进行护理，从而导致了孩子便秘的情况。比如说刚刚有便秘的情况就使用一些开塞露甚至是做灌肠，反复进行之后孩子的肠胃功能失调，出现便秘。

孩子便秘吃什么？

牛奶红薯泥

材料：奶粉适量，红薯100克

做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

营养：红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治儿童便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让儿童更容易接受辅食。

蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

黄芪芝麻糊

材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

果仁桔皮粥

甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。

山药粥

取山药100克洗净切薄片，小米100克洗净后加水适量，旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状，分次喂服宝宝。

导致孩子便秘的因素很多，需要家长们做好这方面的护理，以减少孩子便秘的出现，让更多的健康健康快乐的成长。如果一旦孩子出现便秘的情况，家长也不用过分担忧，只要根据孩子的便秘情况，选择最有效的医治方法，就能帮助孩子更好的缓解便秘状况，享受健康的幸福生活。除此，还应注意孩子的日常饮食，做到营养搭配，还可以给孩子吃一些芝麻糊、山药粥、果仁桔皮粥，有缓解便秘的作用。