便秘是什么引起的 治疗便秘有哪些误区

便秘虽然常见，但是很多人对于它的危害并没有充分的认识，其实长期地便秘对人们的身体有很大的伤害，很容易就会引发一些疾病，因此我们一定要充分地认识到这一点，积极地进行治疗，同时也要认识到该病的一些治疗误区，对症地处理。便秘是什么引起的？有哪些误区？现在我们来进行详细的了解。
便秘的病因
1、精神紧张
精神因素是导致便秘发生的常见原因，平时一定要避免这一点，比如过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘，建议平时多休息。
2、久坐不动
很多便秘患者平时都缺乏运动锻炼，往往是久坐不动，长期下去肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
3、营养不均
不当的饮食也是引发便秘出现的病因之一，比如营养摄入不足是一个重要因素。在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
4、饮水不足
喝水是预防便秘的重要方法，但是有的人虽然喝水比较多，便秘的问题却始终不缓解。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
治疗便秘的误区
1、吃香蕉对身体好
有的人觉得吃香蕉可以预防便秘的出现，对身体健康比较好，但实际上没熟透的香蕉，会抑制胃肠蠕动，加重便秘。一般来说，将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好，此时的香蕉才具有较好的通便功效。
2、饮食清淡不吃油
为了减轻便秘，很多人平时饮食上很注意，觉得不吃油比较好，于是只吃一些清淡的食物，其实当油脂严重不足时，便秘也无法缓解。尤其是饮食全素的人，其实需要稍微多吃些香油或芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。当然，每天的油脂摄入过多的话，大便就会很软，黏在马桶壁上不容易冲下去。如果你的大便长期出现这种冲不干净的情况，可能是你的机体对脂肪消化不良。
3、多吃水果蔬菜
很多便秘患者都会大量地吃蔬菜水果，这样对自身的健康也没有什么好处，因为便秘患者过量食用水果蔬菜，将引起胀气和腹痛。膳食纤维有很强的吸水能力，能刺激肠壁蠕动，加速粪便排出，减少有害物质接触肠壁的时间。但食用不宜过度，胃功能差的人会产生不适。与此同时，便秘患者食用富含膳食纤维的食物前后若能多喝水，则有事半功倍的效果。
便秘是什么引起的？有哪些误区？关于便秘的病因，以及其护理方面的禁忌，大家都应该有所了解，只有进行了正确的护理，才能在很大程度上避免情况的进一步加剧，从而更好地进行治疗。在治疗便秘期间，建议患者不要盲目地用药，主要还是应该在饮食起居上加强护理，效果才能更好。