沈阳老是嗜睡怎么办

    现在日子的繁忙，导致许多人呈现了睡觉问题，日子压力的增大，让我们感到疲惫，甚至有的人整天瞌睡不醒，困意连连，感觉自己特别嗜睡，可是即使睡觉时刻再长，身体也仍是感觉疲倦，大脑没法保持清醒状况，导致自己总是想睡觉。或许这时候你已经被嗜睡盯上了。

    嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不行抑制性睡觉的发生。嗜睡是一种过度的白日睡觉或睡觉发生。这些睡觉阶段会常常发生，且易发生的时刻不合适合，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡觉可以发生的任何时刻，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。

    嗜睡通常开始发生在15-30岁的年龄段，但也有的人呈现嗜睡现象的时刻比较早或比较晚。一旦呈现嗜睡的现象，它会随同你毕生。男人和女人受影响的程度一样。嗜睡的开始症状通常是白日时感到很严重的睡意。但是，或许需要好几年才能确诊病人确实患有这种疾病，由于引起白日睡意过多的原因除此之外还有许多都能产生这种症状。

    (1)白日睡觉过多或睡觉发生，睡觉发生不能用睡觉时刻不足来解说，清醒时达到完全觉醒状况的过渡时刻延伸

    (2)每天呈现这种睡觉障碍，持续1个月以上或反复睡觉发生，引起明显的苦恼或影响工作或家庭日子。

    (3)扫除各种器质性疾病引起的白日嗜睡和发生性睡病，嗜睡的发病多与心理因素有关。

    嗜睡医治办法：

    办法一：触觉影响

    疲倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的振奋度，从而达到消解春困的意图。

    办法二：视觉影响

    走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目瞭望。如果长时间在室内，也可在室内增加一些色彩艳丽并富有活力的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉影响，有利于消除嗜睡。

    办法三：味觉影响

    吃点苦酸麻辣的食物，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

    办法四：嗅觉影响

    疲倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点着的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能量体裁衣，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。

    办法五：听觉影响

    疲倦时，常听些曲调美丽明快、有鼓励振奋人心效果的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者赏识一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，振奋神经，驱除困意。