当抑郁和焦虑纠缠在一起沈阳国防教你怎么办

　　虽然郁闷症一般被认为是低能量状况，焦虑被认为是一种高能量状况，焦虑和郁闷比人们幻想的更具相关性。在心里，一个郁闷的人常常会经历许多焦虑症状 - 乃至导致惊惧发作。
　　当然，惊惧发作本身就是一件令人郁闷的作业。咱们日子中的任何缺少控制的作业都或许导致郁闷症。
　　焦虑与郁闷症之间的联络
　　尽管有类似的要素，但焦虑和郁闷症并不相同。
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　　郁闷症会发作无望，绝望和愤恨等心情。能量水平一般很低，而郁闷的人常常因日常作业和人际联络而感到手足无措，这对日常日子至关重要。
　　然而，患有焦虑症的人在大多数人不会感到焦虑或遭到威胁的情况下会经历惊骇，惊惧或焦虑。
　　患者或许会感到突然的惊惧或焦虑，而没有任何可识别的触发要素，而且常常日子在持续的烦躁或焦虑中。
　　假如没有医治，焦虑和郁闷症或许会限制一个人的作业、维持联络的能力，乃至脱离家。
　　焦虑和郁闷症医治是类似的，这能够解释为什么这两种疾病常常被混杂。抗郁闷药物常用于医治焦虑和郁闷症，行为疗法一般协助人们战胜这两种疾病。
　　为什么郁闷和焦虑联络在一起？
　　没有人确切知道为什么郁闷和焦虑常常一起发作。在一项研讨中，85％的郁闷症患者也被确诊患有广泛性焦虑症，35％患有惊惧症症状。其他焦虑症包含强迫症和创伤后应激妨碍（PTSD）。
　　相信部分原因是因为大脑化学功能妨碍引起的，患有焦虑症的人有罗斯福总统所谓的“惊骇本身”。（咱们仅有惊骇的就是惊骇本身-罗斯福）
　　出于仅有部分已知的原因，即便没有真实的威胁存在，大脑的“战役或逃跑”机制也会被激活。长期焦虑就像被一只幻想中的老虎缠住，处于危险中的感觉难以消失。
　　当焦虑和郁闷症一起发作时
　　既焦虑又郁闷是一个巨大的应战。据郁友描绘，当焦虑与郁闷共同发作时，郁闷症和焦虑症的症状比当每种疾病独自出现时更严重。
　　此外，郁闷症的症状需求更长的时间才干解决，使得疾病更加慢性，对医治更具抵抗性。
　　心理医治
　　一个专业的医治师能够拟定一个方案，一起医治你的焦虑和郁闷症。
　　能够协助的一些类型的医治是：
　　认知行为（教会你调整你的想法和行动）
　　人际联络（向你展示如何更好地交流）
　　解决问题（给你技能来办理你的症状）
　　药物医治
　　告诉你的医生你的一切症状，以便他做出更为准确的判断。还要说明你服用的任何补充剂，即便你认为它们是“自然健康的”，以避免它们或许影响你的医治。
　　请记住，您的药物或许需求几周或几个月的时间才干作业。在您找到最适合您的药物之前，您或许需求测验几种不同的药物。
　　在日常日子中，冥想及其呼吸技巧对于缓解郁闷和焦虑症状有很好的作用。