沈阳怎么才能戒除对网瘾的依赖

    网络高速开展的时代，现在许多人都沉迷在网络世界里，上网玩游戏、聊天、晒自拍已逐步成为现代人向他人展示自我生活的一种方式或者消磨时光，网络的普及从城市走向农村，不断漫延普及，手机、电脑不离身已成常态，或许就会对网络上瘾。

    网瘾为网络成瘾症的简称，也称为网络过度运用或病理性网络运用。是指由于过度运用网络，对互联网产生强烈的依靠，以至于达到了痴迷的程度而难以自我摆脱的行为状况和心理状况，而导致显着的社会、心理损害的一种现象。其主要特征是：无节制地花费大量时刻上网，必须增加上网时刻才干获得满足感，不能上网时出现异常心情体会，学业失败、作业绩效变差或现实人际关系恶化，向别人说谎以隐瞒自己对网络的沉迷程度、症状重复发作等。

    那么应该怎么让自己不再对网络产生依靠呢？

    1.参加户外活动

    网瘾的人都喜爱成天宅在家里，用手机电脑打游戏，跟着日子快节奏，人们压力变大，喜爱在手机上消遣时刻，在手机上能够接收到世界各地的消息，满足自己的好奇心。可是大多数消息并没有多大用处。在作业、学习之余；多参加户外活动，有益于身心健康。

    2.多与人交流

    多与家人、朋友交流，交流。要明白网瘾的不良影响，比如荒废学业，耽误作业，损伤身心健康等，使自己心里关于成瘾行为有较为本质的认识，慢慢改掉。让家人和自己协商制定计划，在一守时期内逐步削减上网时刻，最终达到偶尔上网或不上网

    3.咨询医师

    假如关于沉迷上网的行为难以操控，带有激动操控或者逼迫颜色，需求考虑咨询医师。

    业精于勤而荒于嬉。尽管改掉网瘾开端或许很难，但只要不断努力，不论看上去多难，总会变得容易。