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据说老年人到了晚年身体的新陈代谢会变慢，老年人的器官功能下降，所以身体的消化功能会衰退，消化不良自然会引起食欲不振。 这个时候，适当地喝粥应该对健康有益。 那么，适合老年人吃的粥是什么？

适合老年人的粥

1、老人适合吃百合红枣粥

百合20克，红枣20张，绿豆50克，大米50克。

把绿豆煮到半熟，加入百合、红枣、大米，然后煮成粥，吃喝。 早晚各一次。

百合清心安神、红枣养胃健脾、绿豆清热除烦，适合失眠和女性更年期失眠伴心悸、烦躁、潮热、自汗者。

2、老人适合吃二仁粥

拿15克柏子仁，20克红枣，100克粳米。

首先把柏仁、枣仁压碎，和粳米一起煮粥，加入适量蜂蜜直到粥熟，煮两沸，睡前服用。 柏子仁有养心安神的工作，酸枣仁补肝胆，滋养肝脾，现代药理研究证实，酸枣仁抑制中枢神经系统，呈现镇静和催眠作用。 这种粥容易失眠和梦醒，胆小心悸，适合心胆气虚者。

3、老人适合吃山楂莲子百合粥。

山楂莲子百合粥不仅有助于消化，还起到清洁脂肪的作用，最适合老年人饮食，特别是便秘、消化不良的老年人。

材料:大米，百合，莲子，山楂干燥，冰糖。

做法:洗完米后浸泡30分钟，可以晾干准备好。 其次，莲子、百合分别用清水浸泡，这两种食材变软之前，山楂的干燥也要清洗准备。 锅里放入适量的清水烧火，放入大米用小火煮20分钟左右。 加入莲子、山楂、百合，继续用火煮。 炖好后加入冰糖调味，就可以吃了。

4、老人适合吃胡桃苇实粥。

胡桃苇实粥具有补脾肾、补精益智的效果，对老人智能日渐减退、健忘等情况，均有良好的效果。

材料:胡桃仁，苇实，粳米

做法:所有的材料都需要清洗干净。 把材料一起放在砂锅里，用小火煮，把所有的食材都煮烂。 最后加入适当的调味料吃。

适合老人吃食物。

1、粗粮

对老人来说，不适合只吃细粮。 我建议多吃粗粮。 那对身体有好处。 例如黑米、玉米、大豆、粳米等。 这些食物可以变得有点烂。 对老人的身体特别是胃肠来说很暖和。

2、蔬菜

老人吃饭的时候，喜欢把菜腐烂，其实这是不对的。 给老年人做饭的时候，记住把菜做得正常就行了，没必要太烂。 一般来说，老年人炒菜时，建议用大火炒，然后炒后直接吃。

3、豆腐

平时老人吃东西很难。 有豆腐、方便面、油条、味增汤、银耳等。 所以，我记得这些食物可以让老人平时少吃一点。