哈尔滨道里区养老院

高血压患者会跑吗？ 很多人喜欢在早上锻炼身体，但很多高血压患者在早上容易出现脑梗塞、脑出血、中风等严重的突发性疾病。 运动中和运动后，人体的血压急剧上升，特别是剧烈运动，血压高涨，经常发生中风等事故。 适当的运动训练对高血压患者的健康是必要的，但要注意避免风险。
方法/步骤
很多高血压患者每天一醒来，就早起做运动。 运动是好事，但不太快。 人体需要足够的时间来调理身体。 不要靠在床上懒洋洋地挺直腰再起床。 不要一醒来就猛地跳起来。 容易引起脑出血和中风等严重的突发性疾病。 高血压患者多为中老年人，这些人大多不喜欢赖床，但为了健康安全，最好在床上伸展身体的骨头。
2 .运动前吃不合适，因为这是基本常识，很多高血压患者每天运动后吃饭。 但是常识都有一定的条件限制，不是不变的真理。 许多高血压患者同时患有糖尿病，伴有低血糖症状，什么都不吃进行运动，低血糖症、严重甚至头晕的可能性很高。 对于高血压低血糖并存的患者，早上训练前最好吃点东西。 为了不给消化系统增加负担，吃了一个小时后再运动。
3 .人体在运动中和运动后血压急剧变化，因此高血压，特别是超高血压的患者不能剧烈运动。 否则，有血压过高血管破裂等并发症的风险，情况很危险，结果很严重。 高血压患者做太极、跳舞、散步、慢跑等平稳的有氧运动即可。
4 .有些高血压患者已经到了超高血压的程度，随时都有可能发生中风等并发症。 特别是在运动中。 因此，这些人不能一起运动，单独在偏远地区活动。
5 .高血压患者在做了比较大量的运动后，血压显着上升，所以运动后需要休息30分钟左右使血压恢复。 运动后感情失控，不要做更大量的劳动。 否则，血压会进一步上升，危险即将来临。
6 .身体局部寒冷时，高血压患者容易面瘫或肢体瘫痪。 在冬春寒冷的季节，外出前要穿防寒服，以免手脚和脸变冷。 寒风凛冽的情况下，不要强行逆风行驶。 可能会因寒风和高血压而面瘫。
7 .伴有心梗等严重心脏病的高血压患者必须外出携带急救药。 低血糖患者最好随身携带糖果，用保温杯拿热水，得了低血糖症就吃糖果，喝热水缓解症状。
8 .超高血压患者，把运动路径的地方告诉家人，随身携带手机，身体不好就马上给家人打电话，即使不能自己打电话，也可以由一起锻炼的伙伴代替工作。 如果发现家人在平时以上运动的时候不会回来的话，就通过电话确认是否发生了事故，如果电话没有接，就通过被告知的路线寻找。
9 .有些高血压患者身体很弱，每次运动身体都很累，喘不过气来，快散了。 为了缓解这种状况，喝肌苷口服液或葡萄糖口服液。 长期这样做对身体有害，对心脏造成慢性伤害，血压也会进一步上升，所以宁可用力运动，不要过度运动后再采取这样的措施。