哈尔滨高品质养老院

高血压是生活中的常见病，生活中大家都知道这种病的危害，所以患者们总是谨慎地进行治疗和控制，这种病的患者不能做剧烈的运动，但可以做适当的运动来提高抵抗力，疾病的

1、散步

散步可以说是高血压患者最合适的运动方法。 散步的时候没那么着急。 慢慢散步可以缓解患者的血压，改善患者的症状，散步最好在早晚或睡觉前，时间在15-20分钟左右。

2、跑步

高血压患者还可以平时进行跑步训练。 这种方式适合症状轻微的高血压患者。 高血压患者慢跑中最高心率达到每分钟120-136次，长期坚持锻炼，稳定降低血压，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。

3、太极拳

由于太极拳的平静，很多老年人喜欢打太极拳，为了改善自己的心境，保持稳定的状态，高血压患者也可以适当地打太极拳。 实验证明太极拳在预防高血压中起着显著的作用。

一些慢动作对高血压患者的疾病治疗有一定的帮助，这种病的发病者主要是老年，因此家人必须帮助预防和护理老年。 因为这种病如果病情恶化，就会直接危害患者的生命。