抑郁症的危害与防范

      日子是进步了，可人类患病的种类也在不断的进步，人们的精力压力也随之加大，一朝一夕堆积的心境导致他们患上了抑郁症，抑郁症它真的是严峻的影响了我们的日子质量，那么假定患上抑郁症会有什么样的表现呢？

      一、什么是抑郁症？

      抑郁症又称抑郁阻挠，以明显而耐久的心境丢掉为主要临床特征，临床可见心境丢掉与其境况不相称，心境的低沉可以从郁郁寡欢到痛不欲生，自卑抑郁，甚至失望厌世，可有自杀妄图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严峻者可出现幻觉、梦想等精力病性症状。

      二、抑郁症的危害有哪些？

     患者往往过火下降自己的才调，以批判、消沉和否定的心情看待自己的现在、过去和将来，这也不可，那也不对，把自己说得一无可取，出路一片漆黑。剧烈的自责、愧疚、无用感、无价值感、无助感，严峻时可出现自罪、疑病观念。重度抑郁心里会非常苦楚、失望、失望，感到日子是背负，不值得眷恋，以死求脱节，可发生剧烈的自杀主意和行为。

     三、怎样防范抑郁症？

     1、往常多听音乐，让美丽的乐曲来化解精力的疲倦。轻盈、舒畅的音乐可以使人的精力得到有用放松。开怀大笑是消除精力压力的最佳办法。有意识的怠慢日子节奏镇定、镇定地处理各种纷繁复杂的作业，即便做错完事，也不要责怪自已，这有利于人的心思平衡，一起也有助于舒缓人的精力压力。勇敢地面对现实，不要惧怕供认自己的才调有限，而不能正确处理事务。

     2、要广交朋友，常常找朋友聊天，推心置腹的沟通或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精力舒畅，烦恼尽消。

     3、信任自己一定能减轻压力，振奋精力，心境舒畅，身体健康，就能以出色的心态，增进友谊，作业顺畅，日子愉快。

     4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。

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