长期失眠可以去看看心理科

　　偶尔的一次两次的失眠，咱们都能够承受的了。可是，长时刻的失眠，能够说没有人能受的了。由于，失眠不仅仅会影响到睡觉质量，还能够影响到咱们的身体健康，工作的质量。所以关于失眠，咱们要尽早的找到引起失眠的原因。
　　心理障碍是长时刻失眠最常见原因
　　“我这两天又失眠了。”“跟着年纪增大，我失眠情况越来越严重。”……这些话，咱们常常能听到，那么，失眠的原因终究是什么呢？
　　“失眠的原因很杂乱。如咳嗽、发烧、痛苦等躯体疾病导致的失眠，噪音、冷热等环境因素导致的失眠，茶、咖啡等食物导致的失眠……”郑州市第九人民医院心理卫生中心主任常国胜说，这些原因导致的失眠一般都是短期的，一旦这些因素解除，睡觉状况天然就会改进。
　　关于失眠的人来说，长时刻失眠才是最令人头疼的，而心理障碍是导致长时刻失眠的最常见原因。常国胜介绍，在心理障碍导致的失眠中，因焦虑、郁闷等导致的情绪性失眠占到了70%~80%，“长时刻失眠和焦虑、郁闷情绪互为因果。焦虑、郁闷是导致长时刻失眠的主要因素，而长时刻失眠会加重焦虑和郁闷。”
　　有人说人老了睡觉就少了，其实不然。一般来说，一天正常的睡觉时刻是6~8个小时，而且小孩和白叟的睡觉时刻应该比中间年纪阶段的人要多。
　　长时刻失眠，找到原因再进行医治
　　睡觉是影响人体健康极其重要的生理功能，因此长时刻失眠对身体健康的损害巨大，一定要引起满足的重视，及时就医。
　　许多人错误地认为失眠不会影响健康，殊不知长时刻失眠不仅会令大脑功能紊乱，还会诱发消化功能、心血管系统、内分泌系统疾病。
　　由于导致失眠的原因很杂乱，因此在医治时一定要找到底子原因，要对因医治而不是对症医治。现在很多人一说到失眠，首先想到的是到神经内科诊治，其实，关于长时刻失眠的人来说，无妨去看看心理科。
　　现在很多长时刻失眠的人都会服用一些安神类药物，这种方法不可行。由于安神类药物成分也许能够暂时性地缓解失眠，可是会形成药物依靠，时刻久了离开药物就底子无法天然睡觉。
　　当然，关于长时刻失眠的人来说，除了医治，养成杰出的睡觉习惯也很重要。比如尽量晚上10点就洗漱上床，如果真实要到两三点才能入睡，早上也千万不要赖在床上；呈现失眠不用过火忧虑，越是严重，越是强行入睡，成果越拔苗助长。
　　所以说，无妨建议长时刻失眠的患者，能够到当地的心理医院咨询下心理医生，看看自己是否有心理障碍。只有这样，找到了原因，才能愈加有针对性的进行医治。一起，自己能够养成杰出的睡觉习惯，也是非常有利于改进失眠的。