脊椎不好易生病 预防脊椎病的方法要知道

脊椎对人的身体起到支撑的作用，它的健康直接影响我们的生活状况，而且现在的脊柱病不只是成年人的毛病，很多青少年上学需要常坐着而且需要长时间的伏在桌面前，因此也有了一些不同程度的脊椎问题，所以大家要清楚的认识脊椎不好带来的哪些疾病，并掌握正确的方法加以预防，为我们的身体健康保驾护航。下文是详细介绍，一起去看看吧。

脊椎不好容易引发的二大疾病：

颈椎疾病

颈椎是脊椎的一部分，颈椎问题是现在学生党和上班族最需要重视的问题。长时间伏在桌边，盯着书本和电脑容易得颈椎病，长时间容易导致脑部供血不足，容易造成头疼、失眠、记忆力衰退、上肢无力、脖子酸痛等。久而久之还容易牵扯到肩膀、手臂、手指，造成肩周炎等。

腰椎疾病

腰椎病多发于青壮年，男性患者多于女性患者。腰椎不好会引发很多症状，例如腰肌劳损、腰酸背痛等。虽然男性患者多，但是腰椎病对女性的伤害更不可忽视，腰椎的下腰椎神经的自律神经，对女性的子宫，卵巢，膀胱等都有影响，所以腰椎不好的女性，容易痛经，严重了可能会影响子宫和卵巢，导致不孕。

预防脊椎病的办法有哪些？

保持正确的坐姿

平常我们坐着很多人会弓腰驼背，跷二郎腿，累了就“葛优瘫”在椅子和沙发上，其实这种坐姿对我们的脊椎伤害是很大的。长期这种坐姿容易增大腰椎的压力，挤压腰间盘，导致驼背，脊椎侧弯等。虽然正着坐比较累，但是为了我们的脊柱健康还要养成良好的坐姿习惯。

注意劳逸结合

很多人长期保持工作的状态，长时间了容易造成体内血液循环不畅，导致脊椎问题。因此我们要注意劳逸结合，隔40分钟休息休息，放松一下肌肉，缓解肌肉疲劳，促进体内血液循环。

避免腰颈受凉

很多人不知道的是，身体受凉也会造成脊柱病的发生几率。平常我们早晚出行都做好防寒措施，马上到夏天了避免对着空调直接吹。身体受凉会导致血液循环不良，长期会造成血块，导致脊椎病的发生，因此我们要注意日常的保暖。

注意睡姿

睡觉是人身放松身体，缓解身体压力最好的方式。但是有很多人不注意睡觉姿势，睡醒不但不解乏，反而会觉得更累了。不仅如此，不良的睡觉姿势还容易造成我们的颈椎的损伤。平常我们睡觉应该选择适合我们的枕头，不要太高也不要太低，枕头比我们躺下时高一拳左右就可以了。

不良的生活习惯都会造成脊椎不好，只要这一方面存在健康隐患就会影响我们的生活，无论是男女老少都不可以忽视脊椎的健康问题，平常要多注意多保护多预防，避免等到脊椎出问题了再后悔。如果你现在正在受脊椎病带来的痛苦，那就找准正确的治疗方法，纠正个人的不良生活习惯，以便于更好的恢复脊椎问题，为自己带来健康的身体。