产后怎么保养胸部？有何丰胸方法？

很多女性生完孩子后，胸部就会出现一系列的不适症状，最明显的就是胸部下垂，严重影响个人美观，因此做好产后保养胸部很是关键。那么，对于产后女性来说，如何做好产后胸部保养呢？有怎样的丰胸方法呢？针对这一系列的问题，小编为大家带来了详细分析，希望通过此帮助广大女性摆脱胸部不健康的因素，拥有更美观的外在形象。

产后怎么保养胸部？

1、不用强力挤压

胸部是非常脆弱的，所以不要进行挤压，这样很容易伤害到胸部，而且在喂养孩子的时候，也不要因为下奶而挤压胸部，这样很容易让乳房中的组织受损，从而引起内部增生等。另外，也容易导致乳房出现下垂等现象。

2、正确睡姿很重要

平常在睡觉的时候，也要选择适合胸部舒适的睡姿，被不要单单一边侧睡，这样容易导致乳房大小不一，形状也不完美，好是仰着睡觉，夫妻每次同房也应该尽量避免男方用力挤压乳房，以免造成不良后果。

3、坚持锻炼

锻炼是对于身体健康好的一个选择了，无论什么时候都不要忘记锻炼，而且要坚持，这样才可以获得健康的身体，还能帮助乳房内乳腺体和脂肪形状良好，从而让乳房形状、轮廓以及位置更弹力完美起来。

4、佩戴文胸

生完宝宝后，很多妈咪不喜欢佩戴胸罩，尤其是哺乳期，其实这是对乳房不利的保护，因为如果不佩戴胸罩乳房会没有支撑能力，不久后很容易 出现胸部下垂等现象。所以，佩戴胸罩很有必要，能支撑乳房，让胸部更翘挺完美。

5、食补丰胸

刚生完小孩后的妈咪不要节食减肥，有计划的加强营养的摄入，如果想要胸部更丰满一些，可选择一些简单的丰胸食补方法，例如山药牛奶能有效促进乳房发育，还有富含维生素B等食品能帮助雌激素合成，从而促进乳房增大。

产后丰胸方法？

1、扩胸运动

日常坚持做扩胸运动有一定的帮助，很简单，伸直背部肌肉抬头挺胸，双手合十与胸前，肩膀不要摆动，平心静气始终保持胸部用力的状态，进行吸气和左右交互动作，每次大约10-20分钟后即可，坚持做能修身养性保持身材。

2、胸部运动

每天做腋下夹书的动作，双手前举，这样能使整个人挺腰。挺胸，长期坚持，有助于锻炼胸肌，整个人姿势会更优雅，达到挺拔胸部的效果。

有助于锻炼胸肌，整个人姿势会更优雅，达到挺拔胸部的效果

3、补充胶原蛋白

食用富含蛋白质和胶原蛋白营养成分的食物。例如肉皮、猪蹄、牛蹄筋以及鸡翅等等、另外，多吃胡萝卜、蛋类等蔬果，每天吃一个鸡蛋大小的瘦肉，多吃豆制类食物，例如牛奶、豆浆等有助于防止乳房缩水。

4、补充维生素食物

很多新鲜的蔬果中富有人体所需的营养素，例如维生素E以及有助于激素分泌的食物对丰胸都很有帮助。日常多使用卷心菜、菜花、葵花籽油以及牛奶、猪肝、牛肉以及蘑菇都很利于激素合成。

有效的丰胸方法，能够帮助产后女性更好的恢复胸部健康，让更多的人拥有美丽精彩的人生。如果你是一名产后妈妈，现在正受胸部不健康因素的影响，不妨试试本文提到的这些丰胸保养方法，或许能够为你带来不一样的效果，让你拥有更丰满的胸部，享受更健康的美好生活。