广州市治焦虑症比较好医院

　　21世纪的社会生活节奏是越来越快，随之而来人们所要，面对的生活压力也是越来越大，因此就导致了很多精神类疾病的患病率呈直线上升，其中是以焦虑症最为典型。学生和上班族是受焦虑症“宠爱”的人群。但是生活当中还是有很多人并不了解焦虑症这一疾病，就导致了当焦虑症出现的时候，患者会出现无法正确认识病情且无法掌控的局面。以下的文章就给大家介绍一下焦虑症的症状以及焦虑症发生时该如何缓解。
　　焦虑症的症状：
　　1、身体紧张：很多的焦虑症患者经常会感觉到自己放松不下来，总是浑身紧张，出现面部紧绷、眉头紧皱、唉声叹气的表现。
　　2、莫名担心：焦虑症患者总会出现莫名的担心，担心自己、家人出事，担心财务，担心自己的身体健康，并且很多时候他们并不知道自己在担心什么，但就是感到极度的焦虑难受。
　　3、过分机警：一部分患者病症就像是在放哨的士兵，随时等待着上战场拼刺，身体和注意力一直保持着高度紧张的状态，甚至对自己周边环境的每个细微动静都充满警戒，因为患者总是处于一种警惕的状态，就会直接影响了他们的生活、工作和学习，还会影响到自己的睡眠状况。
　　4、自主神经系统反应过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作，就会出现发汗、心跳过快、头晕眼花、呼吸急促、手脚冰凉、胃部难受、身体发冷或发热、频繁上厕所等症状。
　　焦虑症的缓解有以下几种方法：
　　1、深呼吸：当你面临紧张情绪时，就会脉搏加速，呼吸也会加快，此时尝试多作几次深呼吸，这样有助于舒解压力消除焦虑与紧张，因为深呼吸可以迫使人减缓呼吸速率，给身体一个焦虑已过去的假象。
　　2、大声喊叫：发泄情绪的好方法就是放声大喊，不论是大吼还是尖叫，都可以适时地宣泄焦躁感。当然在发泄情绪时要注意一下场合不要影响到他人。
　　3、保持充足的睡眠：充足的睡眠是减轻焦虑的一剂良方。
　　4、拥有乐观的心态：拥有一个乐观的积极向上的心态是极其必要的，用乐观的眼光去看待周围的事物，有助于恢复人的焦虑感。
　　当大家们在面对焦虑症时一定要保持一个积极乐观的态度，只有这样才能更好的的去接受治疗。于此同时大家也要做好焦虑症的预防工作，平时生活中要学会释放自身的压力，放松自己的心情。