怎么才能远离月经不调 少女月经不调有哪些危害

在临床上，导致月经不调的病因是多种多样的，但是常见的症状主要就是月经提前或者推迟，月经量的变化和痛经的出现。这些症状对于患者身体的影响非常的大，会导致贫血、头痛等症状，甚至会引发不孕不育的情况。生活中应该怎么做才能远离这个疾病？这里就来给各位进行一下详细的介绍。

怎么才能远离月经不调

1、首先就是要调整好心态，无论什么年龄都要保持最年轻的心态。很多45岁女性出现月经不调，往往是因为精神受到了一些挫折，或者是背负了太多的心理压力而导致的，因此，女性就必须保持良好的心态，这对月经不调症状的消除有积极意义。

2、生活中多补充营养，尤其是对于女性有好处的食物。多补充含铁和滋补性的东西，女性如果身体长时间处于营养不良这种状态，那么也容易引发月经不调这种疾病，所以女性在平常要注意合理搭配饮食，避免过度节食减肥，要适当补充一些铁元素及具有滋补性的东西。

3、在平时的时候最好养成健康的生活习惯，如果在平常有熬夜的习惯，那么过度劳累、生活不规律也有可能导致月经不调的发生，提醒女性注意养成良好的生活习惯，以避免自己出现月经不调的症状。

4、不要给自己太大的压力，需要学会缓解自己的压力。女性要想远离月经不调的困扰，就要注意及时的缓解自己的精神心理压力，适当做一些全身性的运动，比如广场舞、游泳、跑步等。

5、注意饮食的健康，避免吃辛辣刺激的食物。多吃减压食物，女性在平常要多吃一些能够帮助自己减压的食物，比如像巧克力，火腿还有西红柿、芒果等。

少女月经不调有哪些危害

1、贫血，女性在青春期的话，正是发育的关键期，一定要保持身体健康。如果少女长期出现月经不调症状的话，如月经量过多或是不规则阴道出血等，就会导致少女出现失血性的贫血症状，出现头晕乏力，心慌气急等症状，严重病情时还可能威胁到生命安全。

2、头痛，如果月经不调出现痛经的情况，很有可能会伴有头痛。由于女性在月经期的出血量过多，机会导致少女出现气血亏虚，脑神经缺少血的状况，那么，时间长了就容易出现月经性的头痛。

3、影响身心健康，这个对于少女来说影响非常的大。如果长期有月经不调，就会导致其身体出现内分泌发生紊乱现象，使皮肤出现色斑，松弛，毛孔粗大，痤疮等异常现象，当然，有害严重影响少女的好心情，甚至是出现心理健康方面的问题。

4、不孕，有不少未婚的少女不及时治疗月经不调，出现了不孕症的情况。如果出现月经不调的情况，一直持续的话，那么就可能会直接影响其今后的正常排卵情况，那么在结婚后，就可能会出现不孕的情况，另外，少女月经不调还可能引发多种的妇科疾病，如输卵管炎，输卵管堵塞，子宫内膜炎以及子宫肌瘤等，这些妇科疾病也会阻碍男性精子和卵子的正常结合，而造成女性不孕。

通过上面关于月经不调的危害的介绍，大家对于这个疾病有了深刻的认识和了解。生活中月经不调偶尔一次是比较正常的，但是长期存在的话，对于未婚的女性的影响非常大。生活中在月经期一定要保持个人的卫生，合理的调理饮食健康，避免辛辣生冷的食物。