月经一直不干净是怎么回事 怎么改变月经异常

生活中月经和白带能够反应女性身体的状况，尤其是生殖系统方面。只要出现异常情况，直接的表现就是月经异常，白带异常的情况。有很多时候出现月经一直不干净，这个时候很有是女性健康受到的威胁。一般女性的月经期是在5-7天，超过10天的情况，就表示身体存在一些问题。

月经一直不干净是怎么回事

一般是因为月经量多和月经推迟的情况，如果月经量颜色出现变化，是发生了月经异常。月经异常对女性的影响比较深远，有的甚至会影响到女性的生育，所以我们必须要重视这个问题。那有什么办法可以帮助女性缓解月经异常呢？下面就为大家介绍五种可以缓解女性月经异常的方法，大家一起来看一下吧！

怎么改变月经异常

一、注意个人的卫生，尤其是在月经期，一定要注意卫生巾使用的卫生。不可在经期吃太凉的食物，以及使用冷水洗脸洗脚以及洗澡，这样做只会加重月经异常的状况，甚至会出现痛经等严重的影响，所以经期的保养方法，大家一定要注意。

二、养成良好的作息习惯，生活中很多女性不注意自身的健康，经常熬夜，引起月经不调。如果经常性的熬夜通宵会影响到女性内分泌出现紊乱，直接导致出现月经异常，所以在现在平时的生活中要合理的安排作息，保证有充足的睡眠时间。

三、在适当的体育锻炼，在平时生活中，适当的锻炼可以有效的缓解压力，改善月经异常是情况。但必须提醒的，月经期间是不建议大家去进行强烈的运动，但可以去进行散步、瑜伽等比较舒缓的活动。

四、保持良好的心态，现在的女性需要面对工作和生活上的压力，非常的大，因此一定要学会释放压力。大家在平时的工作中一定要保持良好的心态，愉悦的心情可以使我们整个人的精神面貌都大有提高，而精神紧张、情绪波动过大都会影响内分泌直接造成月经异常。

五、洁身自好，平时不要发生不洁的性生活，保护好自己。在进行性行为的时候，要注意卫生，杜绝一些妇科疾病的产生，如果出现身体有任何的不适要及时的治疗，因为一些妇科疾病会直接导致月经异常，损害女性的健康。

以上就是关于改善月经异常的五种方法，希望对您有帮助。需要注意的是，以上的方法需要长期治疗，如果不能坚持，效果就不会明显。如果月经异常长期存在，一定要到医院妇科检查激素六项，找到病因，使用药物调理，不要盲目的用药治疗，注意身体的健康。