教师节 | 常常被忽视的教师职业病，请收下这份养生指南
499人浏览时间：2023-09-10 09:27:47来源：兰州胃肠医院
教师节 | 常常被忽视的教师职业病，请收下这份养生指南
每一个人都是自己胃肠道健康的【第一责任人】
9月10日，教师节！ “胃”！老师们，你们辛苦了！
对每位教师而言，这一天代表的是尊重与幸福；
嗓子用来嘶吼控制全场，眼睛用来伏案批改作业；
颈椎用来低头撰写教案，脚是用来长期站立授课；
手是用来谱写一代春秋，胃是用来废寝忘食；
心理用来承受各方压力，这是很多教师的生活常态。
可谓是句句精华，字字扎心啊！
在广大教师们“三尺讲台育桃李，一支粉笔写春秋”的同时，慢性咽炎、颈椎疼痛、腰椎疾病、急慢性胃肠道疾病、静脉曲张、脑力疲劳…等亚健康隐患早已成为教师职业病。
教师们谁也没曾想到，健健康康的踏进教育行业，变成满身的教师职业病。这就是老师说不出的痛！
在一项针对中学教师的调查中，结果表明，并不是年龄越大的教师疾病就越多——36-45岁，成为了老师患病人数最多的群体。
然而，令人遗憾的是，教师健康问题常常被忽视。
一项对全国大中小学教师的健康调查显示，在“教师职业病”中口腔及咽喉类疾病排在重要地位，有近60% 的教师曾患咽喉炎。其次，有30% 的教师患有胃肠道疾病，有22% 的教师曾患有颈椎及腰椎病下肢浮肿。静脉曲张以及种种心理疾患也都是教师常患疾病。
在教师节这天，兰州中医胃肠医院特意为老师准备了一份养生保健指南，希望老师们在培育无数栋梁之材的同时，也不要忽视自己的身体健康状况。
过度用嗓，咽干咽痛，伤及肺部
其实他们并没有那么爱说话。
上课2小时，喝水5分钟，长期大声说话，以引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，慢性咽炎成了绝大多数老师的通病。
中医认为外界燥邪侵犯肺部，津液耗伤、肺失滋润，就会出现声音嘶哑、失音等嗓音病。所以治疗应该从滋养肺阴、清除燥邪入手。
科学用嗓，或修正讲话方式，切勿太大声或急切地说话；人手一个保温杯，常喝温开水，戒除烟酒等不良嗜好，减少辛辣食品刺激；平时注意多食一些具有润肺清音功效的食物，如梨、罗汉果、白萝卜等。滋阴润燥、活血化瘀。灸法刺激特定穴位，可促进体内气血运行，清肺热、利咽喉、活血化瘀，从而消除病因、缓解症状，促进病灶消退。
静脉曲张，肩颈僵硬，腰背酸痛
其实老师并不想让你们罚站。站立2小时，歇坐10分钟，腿部肌肉长期紧绷成了绝大多数老师的通病。除了课堂上讲课外，老师还要备课、批改作业，由于长时间保持姿势不变，经常会感到脖子僵硬、腰背酸痛。时间一长，还可能发展为颈椎病、椎间盘突出等等。
中医强调“痛则不通”，出现局部疼痛、酸痛，说明此处气血瘀滞、经络不通。若是肩颈疼痛，可艾灸疼痛部位及大椎穴、风池穴、肩井穴，以温阳化瘀；出现腰背不适，在腰阳关、命门穴、委中穴施灸可温通经络、疏通气血。
紧张焦虑，饮食不当，肠胃“抗议”
其实他们也想好好吃顿饭。工作压力大、精神高度紧张，生活往往各阶层没规律；专心备课，处理班级事务等原因忘记吃饭或为抢时间狼吞虎咽进食；焦虑、抑郁等情绪同样影响着教师的健康状况。
这会使得胃液的分泌量增加，胃酸和胃蛋白酶的升高，因此教师也是肠胃疾病的高危人群。
呕心沥血，蜡炬成灰，感恩老师的辛勤付出与奉献，你用点点星光，照亮我们的人生路，兰州中医胃肠医院携全体医务人员，暖心呵护你的健康。
愿你们桃李满天下，健康在身边，教师节快乐~
