胃不舒服又想吐？4 招缓解呕吐症状！

每一个人都是自己胃肠道健康的【第一责任人】

       胃不舒服引起恶心、呕吐是常见的身体症状。恶心是指反胃、想吐的感觉，因为病毒感染、晕车、情绪焦虑等原因都有可能会导致恶心的感觉产生。恶心也许会导致呕吐，但不一定会发生，可以粗略分为是否为肠胃引起的问题，呕吐是经由中枢神经所控制，所以关于内分泌、脑神经系统的问题，也可能会传输「呕吐」的讯息给中枢神经，形成干呕或真吐。呕吐发生的时候该怎么办呢？以下提供四个方法缓解呕吐症状！

1.禁食休息 先休息4小时不要进食和喝水，让胃能够休息。

2.少量补充水分 可以试着含冰块或喝稀释过的运动饮料、电解质液，少量多次补充，预防脱水症状发生。

3.食用低纤维食物 症状舒缓之后，可以开始食用低纤维食物，如苏打饼干、果冻、白馒头、米饭等。如果呕吐发生，需要再次禁食。

4.饮食清淡勿食用重口味食物 呕吐发生几天内，避免食用奶制品、含有咖啡因的饮料、酒类，也尽量避免太油腻、口味重的食物以及甜食。

       如果采取清淡的饮食，都还是想吐，或是连喝水也想吐时，因为怕有脱水跟营养不良的问题，最好还是尽快就诊，请医师诊断，透过检查才能找出真正的病因。

兰州中医胃肠医院温馨提示:

如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗，早康复。

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