重庆社交恐惧症的心理调节方法

　　在平时大家肯定听过社交恐惧症吧。此种疾病的患者在生活中逃避交际，和生人说话脸红等等，势必会影响正常的工作和学习。接下来我们了解下社交恐惧症的心理调节方法。

　　社交恐惧症的心理调节方法：

　　1.从心理上去掉自卑感

　　若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。

　　2.增强自信

　　从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则是自卑的。

　　3.不要过分注意自己的举止

　　正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　4.注意社交形式

　　社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。