重庆抑郁症的排解方案

　　抑郁症是一条黑狗，让人们变得对任何事情失去了基本兴趣，缓解它成为了刻不容缓的事情。那么我们如何完成这件事情呢?接下来我们了解下主要内容。

　　1、不要自责。抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助。

　　2、简化生活。患上抑郁症后,就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样,如果发现某事太难做,干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事,或快速完成某项任务,你可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧。

　　3、认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善,你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力,一点点找到曾经健康的自我。

　　通过上文的介绍，相信大家对抑郁症的缓解方法有了了解。抑郁症危害大，我们在平时要好好爱惜自己。