重庆市江北区哪家精神障碍科好

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　　很多的强迫症患者在早期对于病情没有一个明确的认识，所以在接受治疗的时候，病情都是处于一个严重的状态，其实如果在最初就能很好的进行一些控制和预防，该病是很容易康复的，为了让大家对该病有一个更深的了解，下面我们就来一起了解一下强迫症的治疗和预防方法有哪些。

　　强迫症的治疗和预防方法有哪些

　　1.放松身心。

　　当出现了强迫症的时候人们的身心还是会比较紧张的，但是紧张只会让强迫表现更为频繁和明显。所以，想要调理强迫症，那么患者就要积极的放松身心。比如说可以伸下懒腰，远眺一会儿或者是听一听舒缓的音乐！冥想打坐也是能够让人很快的放松下来。

　　2.不要过于去追求完美，完善自己的性格。

　　想要缓解强迫症所带来的痛苦，那么人们就不能过去的追求完美。在待人接物方面也要更为的宽容和大方，不要斤斤计较。对于自己和他人做得不够好的地方或者是不足，不要过于苛刻。对要看到自己和他人优秀的地方，培养一个乐观积极的性格。

　　3.和亲友多交流。

　　患上了强迫症是一件很痛苦的事情，但是人们也不能把所有的痛苦都压抑在自己身上。可以多跟亲友们进行沟通交流，倾诉自己的痛苦。通过倾诉您的痛苦能得到很好的宣泄，身心也会更为的轻松，对健康是非常有好处的。

　　4.转移注意力

　　患者得知自己患有强迫症，心里会异常恐慌，建议此刻需要适度转移注意力，把聚焦点分散开，可以培养自己的兴趣爱好，或者让自己做一些事忙碌起来，不要刻意的去想太多。

　　对于强迫症自我调节的一些小方法，重庆市哪家精神障碍科好

　　专家在上述做了详细的介绍，希望大家能够引起重视。。