看失眠症万州区好的专科医院

　　失眠在现在这种高压的环境中已经是普遍的存在，患有失眠症的人是越来越多，不管你是因为什么原因失眠的，都会影响到我们的健康。很多人认为，失眠是心里有事造成的，不可否认有这一方面得原因，更多的是因为一些不良的习惯造成的。

　　睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足，或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能。本来是很聪明的人，也会变得糊涂起来，很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重，睡眠不足引发的。

　　治疗失眠的最好的方法是？

　　第一、柑橘芳香催眠。或在床头柜上放上一个剥开皮，或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　第二、晚上临睡前喝杯牛奶，最好加一点蜂蜜，有安神催眠之功效，牛奶之所以具有镇静安神作用，还在于其含有两种，可抑制神经兴奋的成分。这种失眠的治疗方法比较有效。

　　第三、刺激性饮食。尽量避免晚上大量饮用咖啡、巧克力、可乐、茶和酒等，以免因精神兴奋，或尿频而影响睡眠。这些也属于失眠的治疗。

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