抑郁症伴社交恐惧怎么办?可以尝试这3种方式!

　　对于抑郁症患者来说，有时候患者朋友不单单要困扰于抑郁症病症本身，在某些时候也会困扰于抑郁症衍生下的社交恐惧症，而当社交恐惧症搭上抑郁症之后，会让患者陷入更为孤僻的环境当中，造成治疗环境更加劣性发展。今天，脑康君给大家讲解一下关于社交恐惧症方面的健康疾病知识，希望接下来的文章会对大家有所帮助！

　　哪些抑郁症患者会存在社交恐惧症这类人际关系问题呢?

　　1、人际角色的混乱

　　指患者至少与某一个人之间缺乏相互满意的关系。人际角色困扰是人际问题中最常见的一种与抑郁有关的问题，尤其是女性，如婚姻矛盾、父母与子女间的矛盾，以及同事或朋友间的矛盾等。

　　2、异常的悲伤反应

　　指与亲人死亡有关的情绪抑郁反应。正常的悲伤反应一般是自限的，很少超过6～9个月，可有暂时性的社交活动能力下降，但不需要专门的帮助。而抑郁症而抑郁症的患者出现的悲伤反应时间超过6～9个月，甚至持续数年，需要给予处理。

　　3、缺乏人际关系的技能

　　指缺乏一定的社交技巧，不能建立和维持正常的人际关系。一般来说，伴有社交回避或隔离的抑郁症患者较其他抑郁症患者症状更为严重。

　　4、角色变换障碍

　　指随着生活的变化，一个人的社会角色发生转变。如中学或大学毕业、离家上学、参军、参加工作、退休、职务变迁、生育子女等。大多数人能够适应这些些角色的转变，但有些人往往在面临这些转折时会发生抑郁表现，这几类抑郁症患者，通常会在人际社交方面存在困难，严重者会直接产生比较明显的社交恐惧症。

　　应该如何提升社交能力呢?

　　一般来说，人本质上具有社会性，但是对于患有抑郁症的朋友来说，很大程度上社交障碍都是源自于抑郁症的影响。所以，对于这类情况，有社交恐惧症的患者应该重视，或者说必须去克服。

　　社交技巧训练

　　通过一定的训练，社交技巧可以着重改善抑郁症患者的人际交往缺陷，经由社交技巧训练可以帮助患者知道在社会环境中如何去恰当的与人交往，去使用对方接受的方式来表达自己的观点。