哪些因素会诱发焦虑症?

408人浏览时间:2019-09-02 11:00:52来源:沈阳精神病医院

      在今天的社会生活中,人们都面临巨大的精神压力。当压力达到一定程度的时候,就会滋生、繁衍许多的精神疾病。其中,焦虑症就是比较常见的一种疾病。除了压力之外,大家还知道还有哪些因素会诱发焦虑症吗?今天,脑康君给大家讲解一下关于焦虑症的诱因!

  除了压力,焦虑症的诱因还有心理和身体疾病!

  1、通常产生焦虑症是因为应激事件的发生,使得甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌过量,对人的紧张感起到放大作用。

  2、焦虑症病人把一些良性或者未知的时间理解为危机的开头,认为坏的事情会降临到他们身上,充满着消极的心态。

  3、身体疾病引发的焦虑症,因为甲状腺亢进、肾上腺肿瘤导致人体的中枢神经系统不稳定,从而引导人产生焦虑。

  患上焦虑症有何症状?

  1、睡眠不稳定

  通常焦虑症患者睡眠障碍非常明显,有的患者整夜做噩梦,特别容易被惊醒。但是也有焦虑症患者晚上睡得很沉,鼾声不断,不过醒来之后却感觉整晚没有睡过,觉得自己处于失眠状态。

  2、情绪焦虑

  焦虑症患者还会突然感到心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适感或疼痛,心跳和呼吸次数也会增快,觉得自己喘不过气来。生活工作能力大幅下降,并且伴随紧张恐惧,还有濒临死亡的感觉,觉得无法控制自己,想惊声尖叫和呼救。

  如何去缓解这种焦虑?

  1、适当运动锻炼

  适量的体育运动能够缓解焦虑情绪,对于暴躁的人应该参加舒缓一点的运动,例如慢跑、太极等来增强自我控制力,平和情绪。

  2、外出旅游

  变换环境有利于心情的交换,多听一下愉悦轻快的音乐,多参加户外活动,也有利于舒缓紧张焦虑的心情

  3、调节心理承受能力

  不要逃避生活,压力并不完全是坏的,要把它们当作提高自己能力的机会,要迎难而上,增加对自己的自信,这样才会降低焦虑感,祛除焦虑。