沈阳抑郁健康知识普及

　　生活中你是否经常感到生活很无聊，突然的无精打采、没有胃口、无法集中注意力、什么事情都不想做、同时也不愿意去任何地方呢?或许你觉得这只是暂时的心情不好，状态欠佳。可能忍不住思考，我这是怎么了?怎么就对生活失去希望，变得郁郁寡欢?事实上，抑郁症在慢慢的侵蚀着我们的生活。今天，脑康君给大家讲解一下关于抑郁症的健康疾病知识，希望下面的文章对大家有帮助！

　　什么是抑郁症呢?
　   抑郁症是一种精神疾病，又称抑郁障碍。以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有极端行为出现。
       患上抑郁症会出现哪些症状呢？

       精神减退，食欲改变，睡眠更多或更少，焦虑。注意力下降，犹豫不决，躁动，感到一无是处、内疚或绝望，每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年。　

　　抑郁症真的是让人无计可施的不治之症吗?这个问题我可以很明确的告诉大家不是的，知晓病因，何愁无计，针对抑郁症我们可以试着做到以下几点：

　　1、制定合理的目标：给自己一个更具体的目标：比如说去写一篇文章，或者买一个拖把，跟朋友约一个饭局。不要整天忧心忡忡的，要使自己尽量获得快乐，以一种精神饱满的状态对面对疾病。

　　2、冥想：人在抑郁状态的时候，很容易在消极的想法里面沉迷深陷，做冥想会很有帮助。目的是，关注你身体的感觉，而借此将注意力放在当下。

　　3、 体育锻炼：运动不止能够在短期内让人的心情舒畅，从长远的角度看，它也能预防抑郁症状的发作。

　   沈阳脑康中医院温馨提示：对于抑郁症患者来说，最好是选择专业的医院进行科学的诊疗。