重庆轻度焦虑的治疗方法

　　焦虑症这种类别的疾病严重影响着人们的学习和生活，所以我们要学会面对它。当人们患上轻度焦虑的时候，应该怎么办呢?接下来我们了解下主要内容。

　　轻度焦虑的治疗方法：

　　1.排除焦虑源：俗话说，事出有因。在我们焦虑的时候，不妨想想是什么事情引发了我们的焦虑。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。

　　2.寻找朋友帮助：找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。

　　3.寻找归宿：我们可以这样理解“归宿”这两个字：它可以是一个俱乐部，你在里面感到被尊敬和接纳;它可以是一个家庭，你感到自己有责任经营好这个家庭;它可以是一个兴趣圈子，你找到了志同道合的朋友。所以找到一个这样的归宿，你的焦虑可能会迎刃而解。

　　4.练习冥想技术：冥想就是关注你的内在。在一些瑜伽训练中心你可以获得冥想训练，在有人指导的情况下，你会学习的更快。