万州区治疗失眠的失眠中医医院

　　 失眠是我们在心理上发生变化时，最常见到的现象，与其说是现象，不如说是疾病比较的贴切。因为严重失眠会导致抑郁症，甚至让患者走向自杀这条不归路，所以我们应该认真对待失眠的治疗，千万马虎不得。短暂的失眠就让我们叫苦连天，那么可想而知那些患有长时间失眠的患者是多么的痛苦，所以治疗失眠很重要!。

　　让我们和重庆黄泥磅医院专家一起来看看治疗失眠的方法有哪些?

　　1、杜绝夜生活

　　远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。

　　2、忌提神品

　　睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。

　　3、泡澡安神

　　有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。

　　边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。

　　4、食物助眠

　　睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。

　　温馨提示：如果您还有所疑问，可以点此直接在网上咨询重庆江北黄泥磅医院失眠治疗中心在线专家，专家24小时在线免费为您解答，帮助您解决失眠困扰。