万盛区失眠三级医院

　　失眠多梦往往影响了很多人的睡眠质量，这对人们转天的工作来说，是极大的麻烦，要知道精神状态不好，工作效率自然低下。为此，很多失眠多梦的患者朋友急需治疗良策。重庆黄泥磅医院的专家，介绍说，良好的饮食配方，可以帮助失眠多梦的患者朋友缓解失眠。

　　失眠多梦患者该如何进行饮食调理？

　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

　　4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

　　通过以上的介绍，您应该对失眠多梦的饮食调理有了更为深入的了解。对于长期失眠的朋友来说，及时的进行专业的诊治才是完全之策，因为失眠也是众多疾病的并发症。如果您还有什么不明白的地方，请随时咨询我院的在线专家，专家会给您提供最专业的解答。