怎样改变自己的暴躁脾气

　无论是在生活中还是在工作中，每个人都有自己的脾气，有些是好的和坏的，有些是错的，有些脾气，有个性，这不是坏事。但如果你的脾气暴躁影响你的健康或周围人的正常生活，那就不对了。这需要改变你的脾气，面对暴躁的脾气，如何改变？

   　1.所谓气大伤身。在与外部世界的互动中，人与人是平等的。脾气暴躁不仅不容易接近，而且更容易引起矛盾和纠纷。此时，需要在合适的时间有效地控制自己。当你想发脾气，深呼吸一下或听一点舒缓的音乐，转移你的注意力，你的脾气也不会那么大。

　　2.读更多的书，阅读是培养修身养性的最佳方法。不仅可以学到很多东西，而且可以更好地提高自己，而且可以更好地控制自己的脾气。通过阅读一本书，你可以从其他人的例子或课程中使用它，这样当你遇到某些东西时你就不会被坏脾气淹没，你的脾气也不会爆发。

　　3.让自己更多地接触某类人。有时候，很多人都很坚强。当你与那些脾气好或态度良好的人相处时，你自然会受到一些感染，慢慢地会感染自己的不好。脾气也会得到改善。

       4.宽容非常重要。如果你被不公平地对待或陷害，你肯定会有很多负面情绪。这时，你必须学会忍受。即使你赢了也活着，它将毫无意义。有些人与你无关，而不屑是最好的复仇。

　　5.如果情绪真的需要发泄，你可以用自己的运动让自己发泄。运动、登山、做瑜伽都是很好的方法。听音乐和制作小吃也是一种好方法。这不仅仅是一种学习方式。它也可以很好地转移你的注意力，不会产生任何暴力倾向。

　　6.为了保持良好的态度，没有什么是过不去的。无论是工作还是生活，只要你尽力而且不后悔，你就不会抱怨。如果你态度很好，你会觉得一切都很美好。没有必要发脾气，你会以开放的心态和开放的心态过上幸福的生活。

       沈阳脑康中医院温馨提示：如果脾气非常暴躁自己无法缓解建议去医院咨询心理医生，让医生帮助你来摆脱坏脾气。