你了解什么是睡眠障碍吗？

　　我们人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是为生命所必须的，它是机体复原、恢复精神、解除疲劳、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。今天脑康君就给大家讲讲关于睡眠障碍的那些事儿！

　　究竟什么是睡眠障碍呢?

　　睡眠障碍是指睡眠、觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。所以，正确认识睡眠障碍，加强睡眠卫生保健尤为重要。

　　患有睡眠障碍会有哪些表现呢?

　　1、睡眠量的不正常

　　睡眠障碍主要包括两类人一类是睡眠量过多，如患上各种疾病导致睡眠过多，另一类则是睡眠量不足所造成的失眠，主要表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等等。失眠主要是由外界环境因素所造成的。比如像睡前喝了浓浓的咖啡、过度饮酒等等，这些不好的行为都可能引起睡眠不足。

　　2、睡眠中出现异常行为

　　主要是指在睡眠中出现一些异常行为，比如像梦游症、说梦话、夜里经常做梦哭泣等情况。　这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中，而多是发生在一定的睡眠时期。例如，梦游和夜惊，多发生在正相睡眠的后期;而梦呓则多见于正相睡眠的中期，甚至是前期;磨牙、不自主笑、肌肉或肢体跳动等多见于正相睡眠的前期;梦魇多在异相睡眠期出现。

　　我们为什么会患上睡眠障碍呢?

　　1、精神疾病所致：如患上抑郁症、焦虑症、躁狂症等等。

　　2、身体疾病所致：各种疾病所引起的身体疼痛或不适，如关节炎等等。

　　3、不好的睡眠习惯：如睡前喝大量咖啡、茶、抽烟;临近睡眠前锻炼身体，每天睡觉没有规律等。甚至很多年轻人热衷于夜晚去歌舞厅、玩游戏等等，这些都很可能会引起睡眠障碍。

　　沈阳脑康中医院专家提示：造成现代人“垃圾睡眠”的主要原因是生活节奏快、工作压力大，还有一些熬夜党，喜欢睡前刷手机、追剧...上述就是几种常见的睡眠障碍，希望大家能够对失眠症状引起重视，若长时间出现这种情况，要及时去专科医院治疗。