江北区失眠去哪里看比较好

　　大部分人患上失眠和人心理有关，有许多人的生活以及工作的压力是非常大的，因此会让自己在晚上经常的胡思乱想，导致自己经常的失眠，会影响到自己的工作效率，让我们和重庆黄泥磅医院的专家一起来看看具体有哪些因素会引起失眠。

　　一、心理因素：分为暂时性及慢性失眠。前者大多由急性或间歇性的情绪反应及冲突所造成的偶发性失眠。这多半和一些急性心理社会压力有关，任何不如意及烦恼担心的事，均可能产生连续几晚的暂时性失眠，后者因患者人格特质较敏感及担心忧虑，故患者常对失眠现象有自我认同及自我预期的心理作用，这种心理作用会渐渐造成对失眠惧怕的情绪反应，这种重复对失眠害怕的再认识，更加强原有内在生理活性及自主神经系统之功能，如此恶性循环下去，患者最后变成一个慢性失眠的型态。一些精神疾病，如焦虑症、忧郁症及急性精神病等也会产生失眠现象，但这些患者以焦虑、忧郁及精神病的症状为其主诉，失眠反而成为一种附带的症状了。

　　二、环境因素：睡眠时的环境如温度、灯光、杂音、舒适度等都会影响睡眠而造成失眠，此外每天作息节律的改变也曾影响睡眠，如现代旅游的迅速发展，导致不同地区时差的问题，而造成白画疲倦，晚上睡不好的现象。又如因工作需要而轮值夜班，也常常影响睡眠。一些失眠患者对每天作息时间非常敏感，像比平常固定时间早睡或晚起，午睡太久等都会令他们晚上睡不好，这些产生失眠的可能性经常被忽略，应特别注意。

　　三、医疗因素：有些内外科服用的治疗药物，像中枢神经兴奋剂、固醇类剂、一些抗高血压剂等，都可以影响夜间睡眠，所以服用这些药之失眠患者，最好应避免夜间服用。各种不同的身体疾患，只要出现疼痛及任何不舒服的情况，都可造成夜间失眠，常见约有关节炎、牙痛、外伤、手术后、消化性溃疡及心绞痛。

　　四、食物因素：常用的饮料如酒、咖啡、茶及带有兴奋作用的可乐等，加在晚间饮用，对睡眠也有影响，特别是具有喝酒习惯及嗜酒如命的酒瘾患者，都有失眠的现象。有些失眠患者，刚开始睡不着时，借着喝几杯酒来催眠，最初也许有效，但患者饮用一段时日后，渐渐无效，患者遂加大酒量，如此恶性循环，到最后即使喝酒也睡不着，事实上，酒对睡眠有百害而无一利，它只会破坏睡眠，造成最后严重的失眠现象。

　　乐观的人看到的一切都是好的，悲观的人看到的一切都是坏的。心理的想法才是影响失眠的关键，所以看心理医生也是一种很好的办法。

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