记忆力差怎么办

        记忆对一个人来说非常重要，人们的记忆力确实分好坏。有些人记忆力很好，有些人非常糟糕。这通常与先天遗传因素有关，但与后天的运动和训练有密切关系。如果你真的觉得记忆不是很好，我们可以采取相应的措施，以防止你因为记  忆力差而学习和工作。如何记忆力差？记忆差异可以改变吗？

　　给自己减压。

　　记忆不应该总是与你自己的情绪和压力有直接关系。因此，如果我们突然觉得我们的记忆力不好，就应该减轻自己的压力，从而缓解紧张情绪。

　　增加行为训练。

　　如果记忆不是很好，我们可以通过适当的训练来改善它，做一些有助于锻炼记忆的游戏，促进大脑皮层的活动，并使我们的记忆有效恢复和提高。

　　今日之事今日毕。

　　尽量做到不拖延事情。如果你能在一天做完事情，那自然会更好。通过这种方式，您可以更少关注昨天的事务，让我们的注意力集中在当天的事务上。

　　使用电脑工具。

　　今天有很多数字产品可供使用，我们可以随时使用它们，让我们帮助我们记录一些琐碎的事情，这样我们的大脑就可以集中精力做一些重要的记忆工作。

　　不要三心二意。

　　如果不是万不得已，请不要同时做几件事。否则，它会干扰我们的思维，让我们没有时间去处理它，同时做很多事情是对记忆的挑战。

　　制作每日记录。

　　我们平时也可以带一本小书，每当有东西时都会记录下来。我们都知道好记忆并不像坏记忆那么糟糕。如果你不记得事情，你应该用小书记录它们。

     沈阳脑康中医院温馨提示：关于记忆力人与人生来就有差距，有很多方法可以帮助我们提高记忆力，大可不必为此过于焦虑。