焦虑症怎么办在广州？更多>>

病情分析：

焦虑症是目前社会普遍存在的一种心理疾病，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发，一般焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁等等现象，为了治疗焦虑症医学界采取了很多办法，在众多方法之中，焦虑症的自我治疗方法卓有成效，

指导意见：

佳精神心理科室建议焦虑症的自我治疗方 １、增加自信，你必须首先自信，减少自卑感，自信是治愈神经焦虑症的必要前提2、自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。 3、发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。 4、如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。 5、自我催眠，神经焦虑症患者大多数有睡眠障碍，可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。