焦虑症是目前社会普遍存在的一种心理疾病，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发，一般焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁等等现象，
1转移注意力，当焦虑发生时候患者会产生如坐针毡，紧张出汗，无所适从一般，可以试着转移注意力2先放松的状态是自我放空，任何事都不操心，都不去想，这样的状态才能帮助你远离焦虑的侵袭。3自言自语把情绪发泄出来，也可以找朋友聊天，把心中的情绪释放出来。
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