广州睡眠障碍的引起因素

       在生活中,相信每个人都有过失眠的经历,失眠会对我们造成很大的痛苦,引起失眠的因素有很多,失眠给患者不管在身体还是在心理上都带来了很大的伤害,也给他们的带来了极大的痛苦和心理负担,因此我们要找到适合自己的方法来缓解自己失眠的状况,这个也是十分的重要的。

      失眠是由于人们的一些不良的习惯造成的，有的人他们晚上的时候经常的熬夜，于是白天不起床，在工作的时候特别的没有精神，等要他们想要早睡的时候，却发现自己怎么也早睡不了了，他们晚睡的喜欢也是造成他们失眠的主要原因。还有的人就是由于他们一天的忙于工作，在白天的时候不能好好的吃饭，等到晚上的时候他们会大吃一顿，因为过于的饱腹，对自己的消化系统造成一定的负担，这也是引起失眠的因素之一。还有的人就是他们在晚上的时候过于的兴奋，使得他们晚上也造成了失眠，偶尔的失眠它是属于正常的，但是有的人他们是长期的失眠，有的严重的患者他们失眠时长会长达好几年，这样的话肯定是自己的身体出现了很严重的问题。

        在平时睡觉的时候我们也应该要注意一些细节，在睡觉的时候不要枕头过高，在我们的生活中有的人喜欢蒙头睡觉，这是一种很不好的睡眠习惯，长期下去会有窒息的危险。在晚上睡觉的时候要保持一颗平静的心情，在睡觉之前不要让自己过于的兴奋，这样的话神经系统处于兴奋的状态，也是引起失眠的原因之一，体育锻炼也可以改善我们的睡眠质量，身体好了睡眠质量也会有所提高。

       我们应当正确的看待失眠，这样的话对我们的失眠也会有所帮助。

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