怎样戒酒

以前人们都爱喝酒，有人需要喝酒应酬，有人喜欢喝酒，没事儿也爱喝两口，但现在随着大家健康意识的提高，越来越多的人开始选择了戒酒，但喝酒是很爽，戒酒就很难了，接下来给大家分下几个解酒的方法。

1. 自觉主动戒酒

当你情不自禁想要喝酒的时候，主动想一想喝酒的危害，想一想自己的父母、妻子或孩子，如果因为自己喝酒而造成事故，他们应该怎么办。

2. 顽强的意志力

戒酒忌讳的是不坚持，自己三天没喝感觉和三年没喝一样，结果自己安慰自己，没事儿就喝一口，一口又一口，最后半途而废。到这个阶段需要你坚持，凭借你顽强的意志力，远离酒。

3. 有计划性

戒酒不是一朝一夕能完成的，要循序渐进。比如，我以前一天喝两杯白酒，那今天喝一杯，明天喝半杯，后天再少喝点，这样一步一步来。

4. 远离酒局或喝酒的朋友

对于长期喝酒的朋友们来说，戒酒并不容易，尤其是当一群酒友招呼你去喝酒的时候，这时候你必须拒绝他们，说你正在戒酒，不能去或者将酒换成别的饮品，比如茶之类的。

5. 转移注意力

你可以用其他的东西代替酒，比如想喝酒的时候就吃块糖或者喝杯茶。也可以增加一些兴趣爱好，像跑步、游泳。

沈阳脑康中医院温馨提示：戒酒不是一朝一夕能完成的，需要坚持，如果依靠自己不能成功的戒酒，可以续医院咨询一下。