你知道如何判断失眠症吗？

　　我们人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。假若我们的睡眠良好那就还好，但是一旦踏入失眠的行列之中，免不了要遭受失眠的痛苦。失眠是我们现代人几乎都会遇到的问题，那么。你也失眠过吗?你知道失眠是种什么感受吗?今天，脑康君就给大家来讲讲失眠的那些事儿!

　　如何才能很好的判断一个人是否“失眠”?

　　脑康君给大家提供三条可参考的建议!

　　1、睡眠的时候：所谓睡眠时刻就是指一个人在什么时候睡觉，这是很关键的一个点。从科学的角度来讲，人们在晚上10点睡觉是最好的，过早或过晚睡都不科学。但现代人受制于生活与工作压力，所以晚睡是一个普遍现象，但也应该不晚于凌晨。

　　2、睡眠的时长：一般来讲，八小时的睡眠时间就是符合科学的。但如果一个人每天只睡三四个小时或超过十个小时肯定就会有问题。人的睡眠时间不宜过长也不宜过短。

　　3、睡醒后的感受：假若我们在睡醒一觉后感觉自己神清气爽，醒来后感觉神清气爽，那就证明睡好了。但反过来要是没有睡好就表示患者存在失眠的情况，假若患者失眠的情况很严重的话就需要及时到医院去进行治疗。

　　患上失眠到底有哪些负面影响?

　　通常来讲，学界一般认为，睡眠障碍包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类，这三大类严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。根据科学研究发现，睡眠不足会导致记忆力明显下降，加速衰老。皮肤变得更加暗沉。

　　沈阳脑康中医院温馨提示：由于当代社会人们的工作压力增加、生活节奏加快，越来越多的人面临着各种睡眠障碍问题，春天是人们最好的睡眠时机，一般来说，春天的睡眠质量比较高，也正适合进行调养。一旦出现睡眠障碍，请及时到专科医院就诊。