邵阳市女人神经衰弱怎么办

　　女人患有神经衰弱怎么办？您有没有受到过神经衰弱的影响呢？女人的感情非常细腻柔软，她们比男性的感情更加丰富而敏感。所以女人更容易患神经衰弱。下面楚雅的专业医师们就教给我们如何缓解神经衰弱，摆脱困扰。

　　1.发掘自己的优势。日常生活中我们经常会收到一些负面评价，我们不要过分在乎那些评价，容易养成敏感性格。我们应该发展自己的本性，独立思考，不以物喜不以己悲，不要过于在乎别人眼中的自己。如果你总是在乎别人的异样眼光，势必会使自己紧张焦虑，这样就易引发神经衰弱。那么最好的办法就是正视自己，直面自己的长处和短处，肯定自己的有点，培养自己的自信心。

　　2.不要斤斤计较。在社会和生活中我们经常会遇到一些不公平对待，其实这些都是不可避免的。有人交流的地方就会有冲突，有各种意见。对于这些无关紧要的小麻烦，我们不要太当回事，很多琐碎都是过眼云烟，如果你都放在心上就很容易被负面情绪牵着鼻子走，顺其自然的把心放宽是最好的办法。

　　3.规避自己的缺点。俗话说“人无完人金无足赤”，每个人都有长处有短处，我们一定要正确的认识自己，对于我们身上的缺点我们一定要直面面对，扬长避短，切不可反复思虑自己的短处，那样很容易钻牛角尖。

　　4.调整规律作息时间。科学规律的作息时间有助于缓解神经衰弱的症状，注意劳逸结合，每天按时休息，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。

　　5.增强体育锻炼。可以定期进行一些有氧运动，比如跑步，瑜伽等，适当的体育锻炼不但能增强身体素质，还能有效改善睡眠质量，同时还能缓解情绪紧张等，对于神经衰弱很有帮助。