岳阳市更年期怎么护理

　　根据相关数据显示，我国更年期妇女数量每年呈上升趋势，而且这期间也会伴随着一系列疾病的困扰，例如：老年痴呆、妇科病、糖尿病、心脑血管病、精神心理疾病等。长沙楚雅医院的医师告诉大家更年期的护理尤为重要。

　　一、更年期的症状有哪些？

　　女性到了更年期就会受到多种疾病的威胁，主要有：

　　1。两性生活不和谐，生理欲望下降。这都是由于更年期妇女性激素分泌减少造成的，夫妻生活出现了问题，夫妻双方就会出现经常吵架等情况。

　　2。更年期妇女有明显的血压波动，所以经常会出虚汗、面色潮红等症状，并伴有眼睛胀痛、头痛头晕、心慌胸闷等现象。

　　3。更年期妇女还会出行关节痛等病症，而且容易骨折，这都是由于劳累过度或者着凉引起的。

　　4。更年期还容易出现心理疾病，患者经常会感到空虚抑郁、焦虑易怒、孤单失眠，容易陷入悲观消极的情绪中，难以集中注意力，多愁善感、情绪不稳多变、记忆力减退等

　　二、如何护理好“更年期”呢？

　　1。心理疗法：家人积极关爱开导更年期妇女，使她放松心态，保持乐观的心态，督促她们多参加一些户外活动和文娱活动，让她们了解更年期的健康知识，减轻她们的心理负担。

　　2。身体检查：更年期妇女应该定期体检，尤其妇科检查，并且保持好个人卫生，主要是私处、皮肤和口腔的卫生。

　　3。合理饮食：处于更年期的妇女应该多吃豆制品，因为更年期女性身体内雌性激素下降会感到不适，豆类中的植物激素可以缓解这种不适。

　　4。调整作息：更年期女性通常有失眠多梦等症状，常常难以入睡，所以需要家人配合调整合适的睡眠方式，尽量保持充足的睡眠。

　　楚雅的医师提醒：其实更年期并没有那么可怕，只要女性朋友正视自己的这个阶段，找正规医院积极的治疗和检查，就可以顺利度过更年期。