哈尔滨脑梗后遗症功能恢复方法

　　社会压力大，娱乐诱惑也大，经常因各种因素失眠。当人们失眠时，依赖药物可以缓解失眠，但它只会变得越来越严重。最好的办法是用食物来改善失眠症状。那么，什么食物对失眠有好处呢?让我们详细介绍一下

　　1。主食和豆类的选择：选择富含矿物质的食物，如小麦和荞麦。肉类、鸡蛋和牛奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、卵磷脂和其他富含脑磷脂的食物

　　2。蔬菜选择：山药、洋葱、花椰菜和其他富含钙、镁和磷的食物。水果选择：过度疲劳导致失眠。你可以吃一些苹果、香蕉、梨和其他水果。这些水果是碱性食物，具有抗肌肉疲劳的作用。其他：注意多吃有助于大脑平静的食物。