肾虚怎么补有效避危害？七大食物有助健康恢复

肾虚并不可怕，可怕的是患者不重视，不知道怎样有效进补，进而导致了病情的加重，严重危害自身健康。要知道，肾虚医治重在补，只要能够做好这一点，健康恢复不是问题。但是怎样才能做好肾虚的进补呢？哪些食物能够起到有利的帮助呢？为了满足这一类人的健康需求，小编为大家带来了七种最有效的滋补肾虚食物，以便患者朋友更好的认识了解，最大化的做到保障个人健康。

肾虚怎么补？

1、鸡蛋

鸡蛋是一种很有营养的食物，可以为人体提供多种营养物质。鸡蛋富含优质蛋白，如果我们出现了疲劳，那么在平时可以多吃一点鸡蛋来缓解，并且它在人体内可以转化成为精氨酸，可以帮助我们提高体力。

2、蜂蜜

蜂蜜是一种很有营养的物质，很多人不知道其实患有肾虚之后吃蜂蜜可以帮助我们滋补身体，它能为身体提供多种需要的营养物质。身体比较虚弱的朋友，或是上了年纪的朋友，在平时可以适当的吃一些蜂蜜，对补充体力有很好的效果。

3、韭菜

我们应该知道韭菜补肾的效果是非常好的，很多得了肾虚的朋友在平时都会多吃一点韭菜，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对于治疗肾虚有很大的功效，并且它含有的物质可以帮助我们为身体提供能量，并且能减少肾虚带来的不适。

4、大葱

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

5、狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之宜。

6、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

7、羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，宜食之。

肾虚的危害：

1.智力下降

如果患有肾虚我们身体中的荷尔蒙分泌就会变少，荷尔蒙对人体来说是比较重要的，它可以影响大脑皮层的活性，如果它减少了，那样就会导致记忆力减退和下降，影响智力。所以在平时大家要注意，肾虚会导致智力下降。

2.精神异常

患有肾虚的朋友很容易出现负面的情况，患者经常会有烦躁易怒、暴躁焦虑、呆滞抑郁等情绪。并且因为受到身体方面的一些问题，有的时候情绪根本是不受控制的，人体会有心神不宁，严重的会引发精神异常。

3.未老先衰

我们应该知道肾脏是一个重要的器官，特别是对于人体解毒方面有很大的作用，如果肾脏的功能出现了异常，那么就会造成体内毒素淤积，这样就会波及到多个器官，加速器官机能老化，脱发、白发、皮肤松弛、浑身乏力等。

4.性功能障碍

肾虚对身体大的危害体现在性功能方面。对男性而言，会出现性欲降低、阳物不举、遗精早泄、精子活性降低，严重的造成不育等;对女性而言，会出现月经不调、子宫发育不完全、无性欲、容颜衰老、不孕等。

5.丧失激情

肾虚还会影响人的情志。生活缺乏激情，没有动力和目标，缺乏自信等。常言说的好吃懒做基本上都是这种情况。

患有肾虚，如果不能进行有效防治的话，可以会造成一系列的危害，像：智力下降、精神异常、未老先衰、性功能障碍、丧失激情等，这些症状出现对于病情恢复很是不利，因此要想更好的确保肾虚患者健康，就要做好良好的防治，以最佳的状态保障个人健康。还有本文介绍的这些滋补食物，都是调理肾虚的好产品，希望患者朋友能够谨慎对待。