胃炎注重饮食调理 戒掉七大坏习惯

现在人的生活节奏很快，大家都想着怎样才能更快，但是快的过程当中，却忽略了健康的 重要性，不少人因此造成了胃炎的毛病，胃炎一旦发作起来，疼痛难忍，很多食物也是不 能碰的，因此，如果你有胃炎的问题，就要及时的行动起来，在生活当中多吃养胃的食物 ，同时还应该了解哪些坏习惯是要改正的，养胃需要的更多的是耐心，只有耐心才能让你 坚持收获和成长。

患胃炎吃什么养胃？

牛奶

对于患有胃炎的人群来说，胃痛几乎是家常便饭，这个时候要注意，可以适当的多喝 牛奶。

牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质 ，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专 家建议最好不要喝牛奶。

稀饭

说到养胃，粥类食物绝对是最佳的选择之一，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。 专家建议，在喝稀饭的时候最好是能尽量的多咀嚼，这样同样能够达到养胃的功效，而且 还不会导致不适症状的出现。

主食

在主食方面，最养胃的食物是面条，在我们经常吃的大米中，含有一定的酸性物质， 因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果是熬粥的话，可以在里面放一些小苏打，这样对胃 才具有一定的养护作用。除了面条之外，另外一种养胃的食物就是苏打饼干。

白萝卜汤

还有一些患有胃炎的患者经常会出现口里泛酸水、不想吃东西等情况，这部分的患者 多半是脾胃不和型的胃炎。专家建议这部分患者，在日常生活中应该多喝点白萝卜汤，以 此来起到化解这些不适症状的作用。

如何预防胃炎的发生？

戒睡前进食

睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

戒过度劳累

无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则就会引起消化器官供血不足 ，胃粘膜分泌失调，从而导致种种胃病发生。

戒饮食饥饱不均

饥饱不均对胃有很大的伤害，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易 伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留 时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。

戒酗酒无度

酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏，会 引起酒精性肝硬化，胰腺炎的发生也与酗酒有关，这些损害反过来又会加重对胃的伤害。

戒嗜烟成癖

吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘 膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以 嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。

戒浓茶咖啡

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜发生充血、 分泌功能失调、粘膜屏障破坏，促成发生溃疡病。另外，对胃刺激性强的食物要注意适量 食用。

戒进食狼吞虎咽

细嚼慢咽有利于食物的消化，进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃的负 担。研究还发现，细嚼慢咽时唾液分泌增多，在保护胃粘膜的作用，可避免不良刺激物对 胃粘膜的损害。

胃炎发生的几率很大，这些和不良的生活习惯有着直接的影响，因此，为了孩子的身心健 康，我们应当及时的找到合理的方法来改善，治疗胃炎的食物上面介绍了很多，你可要具 体参考一下，当然了，戒掉浓茶和咖啡、戒掉吸烟的坏习惯、戒掉喝酒的毛病，养成好习 惯，养胃更轻松。