重庆缓解抑郁的饮食治疗

　　现代人的心理抵抗能力普遍降低，随着对抑郁症的认知不断的在提高，我们惊奇的发现，很多人是抑郁症的潜在患者。为此，做好抑郁症的防御措施很重要。当今社会，饮食调理是一种非常重要的治疗疾病的方法。下面我们就给抑郁症患者朋友提供一些缓解抑郁症的饮食建议。　

　　（1）宜咖啡、萝卜、花茶、橘子和橘子皮这列能疏肝理气的水果。

　　（2）宜高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　（3）患有抑郁症的朋友可以吃一些燕麦和低脂奶粉，当人在心情不好吃最好不要吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有血清促进素，有镇静心情的作用。

　　（4）补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　（5）可以喝葵花茶，因为葵花中含有大量的维生素E，也含有很多叶酸，当人们心情郁闷时，吃一些葵花对心情有很大的帮助作用。

　　（6）还可以吃香蕉，因为在香蕉中所含的色氨酸可以使抑郁症的人开心起来，但是有肾病的人最好不要，血压低的人也要少吃香蕉。

　　温馨提示：患有抑郁的朋友基本都是心里存在一定问题的人，他们曾经的心里受到过重创之后就在脑海中挥之不去，这给患者带来了很大的痛苦。所以如果你身边的朋友也有抑郁症方面的疾病。那么建议可以通过一些饮食的方法来进行预防，当然你也可以带他去医院接受治疗。