经期出现肚子疼怎么办？

很多女性经期都会出现肚子疼的状况，有些人这是经期的常事不用担心，只要多喝点红糖水就好了，不会产生什么影响。其实，并不是这么简单，经期肚子疼如果只是简单的疼痛或许没事，如果是剧烈的疼痛就要引起重视，可能是某种疾病的征兆，要到正规医院做好检查，以确定其病因，从而更好的对症下药，帮助恢复健康。那么，在经期出现肚子疼怎么办呢？一起去看看吧。

一、腹部保暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

1、多喝热的药草茶或热柠檬汁。

2、可以喝一些红糖水，加生姜同煮的话效果会更好，它们能帮助减轻疼痛。

3、找来一小把花椒，将其碾碎。加入水烧开，将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火。将其导入杯中，待水温适宜就喝一杯。

4、洗浴，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

5、在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。

6、买一些暖贴，经期的时候隔着衣服贴在自己的小腹上，或者腰部。这样能够保暖。

7、五红汤，用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起煨制糖水喝下去，补血活血，所谓痛则不通，通畅之后就舒缓许多。

二、适量运动

在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。

1、弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

2、双手撑地跪在垫子上，两脚微微地张开，大小腿成90度，腰背放松。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴，这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头，停留10个呼吸左右，这个动作就完成了。

3、两脚并拢，手放松放在大腿上，脚后跟蹬出去贴在地上。抬头挺胸，抬起双手臂往上。眼睛看着手掌跟，随着手掌的变换移动视线位置。呼气背部往前腿，脚后跟蹬出去。然后双手弯曲下来，双手抓住脚尖。如果双手不能够抓住脚尖的，可以抓住小腿。手臂往两侧弯曲，腰背尽力往下弯曲。然后身体向下靠。始终保持背部伸展开，后将头部也低下去，额头贴着腿部。

三、其他

在经期肚子疼的时候，可以盖被子在床上好好睡一觉，睡眠充足能够减轻一些疼痛。

避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使人胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

经期出现肚子疼很是难受，需要找到正确的方法进行缓解医治，以消除这种疼痛感，营造一个健康的经期生活。如果你是一名经期疼痛者，不妨试试本文介绍的这些缓解方法，或许能够为你带来不一样的效果，让你减少疼痛感，享受健康舒适的经期生活。如果你对此类疾病还有其他什么疑问，欢迎登录久久健康网。