补气壮阳吃什么?

　　补气壮阳吃什么?

　　1.花生。

　　花生富含蛋白质、脂肪和维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大部分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，具有很好的美容效果。

　　2.红枣。

　　红枣能活血调经，养心安神，改善失眠黑眼圈症状，祛斑养颜。

　　3.竹笋。

　　竹笋富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C。海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。

　　而且它的肉比较嫩，容易消化，非常适合老人和小孩，以及体质较弱的人食用。

　　4.栗子。

　　栗子能养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

　　5.大白菜。

　　白菜味甘，具有清热除烦、止渴利尿、益肠胃的功效。经常吃白菜可以预防维生素C缺乏。

　　脸黑的原因是肾气不足，阴液流失，而栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥，使面色白亮。

　　6.西洋参。

　　西洋参有补虚的作用，倾向益气养阴。西洋参性凉，能清热。甘寒结合，清热养阴，生津止渴。用泡过水的西洋参片当茶喝。可以一次放1-3片，用温开水冲泡。喝完也可以直接吃人参片。