肠镜怎么检查

胃肠是人体消化吸收营养的器官，胃肠好则百病，抵抗健康。 那我该怎么保养工厂呢？ 胃肠护理的原则是胃肠喜欢什么。 你给什么？ 肠胃怕什么。 请什么都不要做。

说起来容易做起来难！ 我们很多人年轻时无意识地虐待自己的胃肠。 比如暴饮暴食，生冷辛热等。 那样的话，伤害自己的胃肠会损害健康。

肠胃最喜欢你仔细咀嚼慢慢咽下。 这个可以减轻它的负担，所以容易消化，温度合适，好吃的食物最受胃肠欢迎。 那些应该太硬，太热，太冷却，太辣，太粘，油炸食品，咸菜离我们的嘴很远。

胃、肠喜欢定时、定量和有规律的饮食。 看看所有长寿的老人。 他们不暴饮暴食。 我总是定点吃饭和睡觉。 吃饭很有规律。 因此，定时定量必须从婴幼儿开始抓住，一直持续到老。

我喜欢胃和肠更好的心情。 大家生气不能吃饭的时候，生气的时候肝火变强，五行相生相克规则，肝是树，脾胃是土，树是克土，肝火强的时候直接抑制脾胃的功能，没有食欲，所以放松心情是增加食欲，促进消化、吸收的重要之一

肠胃最怕冷。 有胃肠疾病的人知道，在胃肠不合适的情况下，抱着暖水袋盖一会儿会感觉好一些。 这说明体内的寒冷很重。 胃是土，主要是黄色，颜色变黄时表示消化功能不好。 天黑的时候表示寒冷很重。 这个时候不能吃冷的东西。 冷的东西引起胃肠的不舒服是因为冷会使胃肠的血管收缩，食物会影响透过消化道的粘膜化生而变成血液。

所谓“冷”，除了食物本身的温度以外，还有食物的属性。 比如加热香蕉吃，还很冷。 吃多了不能消化。 只是赶紧排出体外。 所以，香蕉吃多了会引起腹泻。 所以，尽量冷。 各种食物的属性在第一章详细全面地介绍了。

有人说外国人经常喝冷水，吃冷食物没关系，还那么强吗？ 我说你们只看到了他们这一面，你注意过他们的饮食结构和我们有什么不同吗？ 人们大量吃肉、黄油和奶酪，都是高能量、高热量的东西，正好起到中和的作用。 我们中国人的饮食普遍清淡，能量、热量本身不足。 那时去喝冰水，吃冷饮，是自己辛苦吃的。

体育训练会让你食欲大增。 为什么有些人运动后食欲旺盛，有些人运动后反而不想吃饭，这种人气血不足。 因为运动后的气血多分布在四肢。 气血不足时胃肠相对缺血，血的供给减少时消化功能下降，反而不想吃饭。 遇到这种情况时，一是减少运动量，尽量吃细、软、烂的食物，等到血气补充后再训练，就不会发生上述不良情况。

胃肠最喜欢按摩。 胃胀和消化不良的症状很多的情况下，在腹部左右轻轻按摩可以减轻不舒服的症状，所以胃和肠消化功能不好的人，请经常擦亮肚子。 肚子里有人体最重要的九条经络，按摩时等于把九条经都照顾好了，真是一举多得的健康好方。