哈尔滨老年人老年公寓

    黑龙江惠好医院医养中心：如今，许多老年人容易骨折，脚很容易受伤。这是因为随着年龄的增长骨质疏松症容易发生。因此，通常应注意保护双脚。我们的脚步每天都在移动，这很难。那么，老人如何保护自己的脚呢？

    1.您必须在公共浴室穿拖鞋

    公共浴场和游泳池是传播真菌病的重要场所。真菌可以在浴缸，浴缸，毛巾和拖鞋中传播，因此在公共浴池中洗澡很容易引起脚癣。因此，请记住穿拖鞋，保持脚部清洁干燥，穿棉袜并且不要穿气密的鞋子。

    2.定期使用除臭剂

    除臭剂可以帮助防止汗腺引起脚上的难闻气味。可以将一些用香料，茶叶和竹炭制成的除臭袋塞入鞋子。鞋柜还应经常通风干燥。如果无法移动鞋柜，则应定期用消毒剂擦洗鞋柜或定期放入干燥剂中以除去水分。

    3.尽量少穿尖头鞋

    长时间穿着尖头鞋会变形脚的骨骼。脚趾反复挤压会引起酸痛，尤其是在冬天的寒冷天气中，血管更难以循环，在严重的情况下，可能会发生周围神经坏死。因此，您应该少穿尖头鞋，尤其是走路多时，舒适的运动鞋是首选。

    4.每年至少量一次脚长脚宽

    随着连接肌腱和韧带的细小骨头失去弹性，脚将变得越来越长。因此，请勿全年穿同一尺码的鞋子。每年至少测量一次脚的长度和宽度，以了解脚的真实尺寸。如果您穿错了鞋子，则很可能在脚上造成拇囊炎或水泡。

    5.记得系鞋带

    不系鞋带会影响鞋子的包裹性，并且容易穿上。立足后，请注意观察是轻微的足部（软组织损伤）还是严重的踝部骨折。如果有骨折，请尽快去医院。如果只是脚弱，请立即进行冷敷。热敷只会加剧肿胀和疼痛。轻微肿胀后，可使用按摩在24小时内消除肿胀和疼痛。

    6.注意脚趾的长度

    如果您的第二个脚趾比第一个脚趾长，那么您患拇囊炎的风险增加（在大脚趾的开头形成隆起，导致肿胀）。因为拇囊炎通常发生在走路时大脚趾需要弯曲的关节处，所以走路时全身的重量都放在此上。大多数的拇囊炎并不影响正常的行走，但会导致极度疼痛。