哈尔滨好老年公寓哪家好

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黑龙江惠好医院医养中心:在卫生专家的眼中，小睡对老年人的健康非常重要。建立健康的午睡习惯将有助于老年人增强体质并预防疾病。专家建议老年人有小睡的要点。掌握了这些要点后，老年人的午睡质量将越来越好，并且可以更好地保护身体。让我们来看看老年人午睡的要点。

1.老人不宜长时间睡午觉

老年人午睡的最佳时间约为一个半小时。如果时间过长，将严重抑制大脑的中枢神经系统，这将导致大脑组织的毛细血管关闭时间过长，并且大脑的血流会相对减少，并且代谢过程在体内会逐渐减速。

2.老人午餐后不宜小睡

它通常在午餐后30分钟开始。午餐后，一个人的胃肠动力增强，血液循环加速。入睡时，心脏的血液供应不足，这也会影响整个身体和大脑的血液供应，并且醒来后会变得更加疲倦。

3，老人午休时不应坐在沙发上睡觉

许多老人喜欢午饭后睡在沙发上。这将减少头部的血液供应，并在醒来后引起头晕和眩晕。老年人应在早上睡觉。午休时间，沙发是老年人最重要的事情。

这些是老年人小睡的要点。对于老人来说，小睡是要注意的方法和方法。只有小憩片刻，身体才能健康。编辑提醒老年人，午睡时间越长越好，每天保持30分钟左右的午睡时间更为合适。现在是炎热的夏季，许多老人喜欢小睡时打开空调。这时，老人应该盖薄些，以免感冒。