哈尔滨康复医院收费

    ≡≡≡ 哈尔滨康复医院收费≡≡≡★温馨提醒：如果你有疾病困扰，黑龙江惠好医院为您的健康保驾护航！【电话：0451－84644120】就可以直接和康复专家赵主任直接一对一咨询，挂号。

    生活中许多人认为，患有骨关节炎后，他们应尽量少运动和行走。实际上，这是错误的。在骨关节炎的急性期，关节肿胀的患者需要限制其活动，而一般患者则应积极锻炼。适当的运动可以增加肌肉力量，防止肌肉萎缩，并延迟关节变性的进展。

    在发达国家，运动作为骨关节炎的一线治疗方法受到高度重视。医生会根据骨关节炎患者的病情开出精致和个性化的“运动处方”，包括运动的方法，强度，时间和频率。有专门的医生来指导和监督患者的运动，并定期监视运动的效果。根据情况监测并调整运动处方的内容。

    骨关节炎患者既要有一定的活动量，也要避免高强度的负重锻炼。对骨关节炎有益的运动有以下几项。

    1、关节活动范围锻炼。每天进行关节在各个方向上的活动锻炼，努力使关节尽量撑开，活动到最大极限。在进行关节活动锻炼时，应以不致关节明显疼痛为准。如有关节疼痛、肿胀等症状，要在疼痛能够忍受的范围内轻柔运动。

    2、耐力锻炼。走路是骨关节炎患者理想的锻炼方式，没有严重的髋、膝、踝关节疾病或关节不稳的患者，应当尽量多走路；水中锻炼如游泳或泡温泉对僵硬、疼痛的关节有好处，因为水的浮力可以减少关节承受的重力，温水还能放松肌肉，减少疼痛；健身房内骑自行车也是一种很好的锻炼方法，不会给下肢的关节带来过大压力。

    3、肌肉锻炼。强壮有力的肌肉可保持关节稳固，使运动变得更舒适。

    ≡≡≡ 哈尔滨康复医院收费≡≡≡★温馨提醒：如果你有疾病困扰，黑龙江惠好医院为您的健康保驾护航！【电话：0451－84644120】就可以直接和康复专家赵主任直接一对一咨询，挂号。