广州哪里治疗抑郁症效果好？

      抑郁症别称抑郁障碍，是以显著而心情低落不安为临床特征，是心境障碍的主要类型。情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，还会悲观厌世，可有自杀的行为企图，甚至发生木讷，一部分病例有明显的焦虑和运动性激越，病情严重的患者还可能出现幻觉、妄想等精神病性症状。

　　那我们身边的人如果有此症状我们应该如何缓解抑郁。

　　1.我们应该制定一些明确，详细的目标。如果只是靠我们自己心里想像的话很难控制自己，有可能还会令我们心情加剧低落惶恐。而如果我们给自己制定一个具体的目标，会让我们感受到可以掌控，进而更能深刻而又真正的改善我们的状况。

　　2.时常的关注我们自身的状况，当我们在心情低迷，消沉的情况下走不出来的时候，尝试着活动一下，关注下运动的身体感觉

　　3.当你在不是很抑郁的时候尝试着去运动，让自己全身的器官都活动起来，可以让我们自身的情绪更加的稳定，让我们的心情沉静下来。

　　4.让自己以安全的方式把内心里不想跟别人说的话表达出来，我们可以跟家人，朋友交流，表达出我们自己内心的感受，如果不想跟自己身边的朋友，家人交流，那我们就写在笔记本里或者在网络上匿名吐槽来缓解下我们的心理压力。另外还可以咨询心理医生，得到心理咨询师或者心理医生的帮助来缓解我们抑郁的压力。

　　当患有抑郁症的病患如果长达两周以上表现出情绪低落，内心惶恐不安，身体感到疲劳，对什么事情都不感兴趣我们就一定要去医院里的精神科咨询医生了，寻求专业的诊断和帮助。

　　我们自身的身体很重要，一定不要自己忍耐，对身体身心都不健康，可能还会加剧病情。

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