老年痴呆怎么预防 经常用脑降低患病概率

人上了年纪之后，记性会变差，总是记不得自己之前做了什么事，老年人都害怕自己会早早的患上老年痴呆。老年痴呆症发生以后，肯定会影响自己的身体健康，同时也会给家庭带来很大的负担，所以老人就应该要积极的去避免身体出现老年痴呆症，到底如何做才能预防老年痴呆呢？早发现早治疗才可以。

老年痴呆的表现

记忆力减退

记忆力下降作为老年性痴呆的早期表现，突出特点是近记忆力减退，即爱忘事。早期患者常表现为说完就忘、丢三落四、反复问同一问题，本来是上街去买菜却拿了篮子、忘了带钱等等。这时候患者自己虽然也觉得有点问题，但却常常认为“老了，脑子不行了”并不在意。而患者家属也常常疏忽这些早期信号，尤其是因为早期患者虽然出现明显的近记忆力减退，但其远记忆相对保留，以致亲属常认为患者记忆并不差，甚至很好，这种情况更值得引起亲属的注意。

随着患者病情加重，中期患者会在近记忆力减退的基础上出现远记忆力减退，终远近记忆力均出现明显减退，严重影响患者生活质量。

计算力下降

本来很习以为常的上街买菜、交水电费等挺简单的账算起来很费力，甚至根本不会算了。

运动语言能力降低

患者常表现为唠里唠叨、词不达意，想说的话不能很好地表达出来，而说出来的话没什么实际意义。早期表现为找词困难，随着病情发展，自发言语也越来越空洞，不能正确命名的现象日益明显。先是少用名词的命名能力受损，接着出现不能说出常用物品名称，见了熟人和亲属叫不上名或者把名字“张冠李戴”等。

情绪低落

无缘无故地感觉郁闷、哀伤，做事说话迟缓、头脑迟钝，对事情缺乏兴趣、总有疲劳倦怠感，感觉哪儿都不舒服的同时，可能突然出现无理由的心绪不定，坐卧不安，容易感情失控等。

人格改变和精神症状

本来很大方的人变得小气，有东西就东掖西藏，但常常发霉或被老鼠啃坏了都想不起找出来用;多疑猜忌，自己东西找不到了，就怀疑别人。部分患者可以出现幻听、妄想等，他所“听到”的话以坏话、责难、威胁等为主。

空间位置感觉障碍

早期在熟悉的环境也可以迷路，至中期，甚至在自己家中也发生定向障碍，找不到自己的房间，不知哪个床是自己的。在简单的图画测试上，早期患者不能精确地临摹立体图，中期以后连简单的平面图也难以画出。在日常生活中有明显穿衣困难，拿起衣服不能判断其上下和左右，如鸡心领穿反了，裤子穿反等。

老年痴呆怎么预防

1、经常用脑

很多老人上了年纪不愿意动脑，觉得累，担心把脑累坏了，所以干脆就荒废了大脑的记忆功能、计算功能等。其实这种做法是非常不妥当的，生命要想长盛不衰，离不开大脑的活跃。尤其是预防老年痴呆，勤用脑是很关键的事情。

老年痴呆怎么预防？研究发现，那些喜欢下棋、学习、阅读、玩游戏的老人，因为经常训练脑细胞的反应速度，有效保持头脑灵敏，可以有效延缓大脑衰老，减少患老年痴呆的概率。

2、加强运动

老年痴呆怎么预防？上年纪了，不要因为身体乏力就不锻炼了。你要知道的是，运动不仅可以有效降低患各种慢性疾病的概率，比如中风，还可以有效减少得老年痴呆的几率。实践证明，老年人运动可以促进生成神经生长素，可以有效预防大脑退化。

建议老年人根据自己的身体情况进行户外运动，比如散步，爬山、打球、练太极、跳舞等，切不可过度劳累，得不偿失。

3、饮食调理

民以食为天，良好的饮食习惯，有助于预防老年痴呆。研究表明，中老年人在饮食中多吃含抗氧化成分的食物，可有效预防老年痴呆。生活中，富含抗氧化成分的食物有很多，比如苹果、核桃、桂皮、胡萝卜、鸡胸肉、番茄、西蓝花、豆芽、深海鱼、黄花菜、花生、小米、菠菜、杏仁等。

2、结交朋友

与人交谈也能有效增强大脑的记忆力，因此老年朋友不妨多外出结交朋友，以提高记忆力，从而有效预防老年痴呆症的发生。

3、减少高脂肪食品的摄入

研究发现，摄入过多脂肪和胆固醇会增加老年痴呆的患病风险，因此，建议各位老年朋友平时少吃高脂肪食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，从而有效降低老年痴呆的发病率。

老人患上老年痴呆之后，自己的内心会感到痛苦，子女的生活也会受到较大的影响，所以老人要学会积极预防该病症。建议老年朋友平时经常外出打太极拳、散步、慢跑或打球，能锻炼中枢神经系统和四肢，从而有效防治老年痴呆的发生。老年痴呆可以防治，希望广大的老年朋友都可以认真了解本文！